Frygt er en del af en persons følelsesmæssige komponent. Han er altid der, men nogen giver efter for ham, og nogen har lært at ignorere ham. Det er enkelt at klare frygt - du skal bare have det stærkt.
Der kan være utroligt mange grunde til vores frygt: vi er bange for vores kære, vi er bange for at miste vores job, eller vi er bange for at se dårligere ud end andre. Ofte er frygt irrationel og fører ikke til reelle konsekvenser undtagen vores krops stressende tilstand. For at forhindre kroppen i at lide, er det naturligvis nødvendigt at bremse denne, selvfølgelig, negative følelser. Hvad skal der gøres for dette?
Du kan besejre frygt, angst og angst ved at simulere en situation, der skræmmer dig. Lad os sige, at din panikfrygt er frygt for at blive ramt af en bil. Forestil dig denne situation i farver. Tænk på, hvordan du har det i dette øjeblik. Oplev det som om denne situation allerede er sket. Frygten vil aftage.
Træk vejret korrekt. For eksempel skal du gå på scenen for at læse en tale, men du holdes tilbage af frygt for at tale. Fall ikke for det. Luk øjnene, træk vejret langsomt og dybt, og tæl hver indånding eller udånding for dig selv. Tro mig, efter et stykke tid vil frygten uigenkaldeligt forsvinde, og du vil føle dig selvsikker.
Fysisk skal du ikke give efter for frygt. Dette betyder, at din krop skal modstå en ustabil følelsesmæssig tilstand. Opfør dig roligt som i de bedste øjeblikke i livet, og derefter vil den følelsesmæssige baggrund efter et stykke tid stabilisere sig, og frygt vil forlade dig.
Arbejde eller sport. At lade dig selv op med fysisk eller mental aktivitet vil hjælpe med at undertrykke frygt og befri dig for negative følelser. Derudover kan disse typer aktiviteter give positive følelser, der vil uddrive frygt fra bevidsthed uigenkaldeligt.
Så selvom frygt kan være meget stærk, skal du ikke sætte den først i livet. Lev for i dag, glem fortiden - den er statisk, den kan ikke returneres, tænk ikke på, hvad der vil ske i morgen - alt kan ændres.
