Viljestyrke er et komplekst koncept, der betyder evnen til at overbevise dig selv kombineret med god motivation. Denne kvalitet får folk til at gøre, hvad de ikke vil gøre for at nå målet. Der er mange tip til, hvordan man bygger viljestyrke, men i sidste ende kommer det hele ned på, hvor motiveret en person er over for et mål.
Instruktioner
Trin 1
Da udviklingen af viljestyrke primært afhænger af motivation, skal du skabe et stærkt ønske om dig selv. Tænk over, hvorfor du har brug for at styrke denne kvalitet, hvad den vil give dig, og hvordan den vil hjælpe dig. Hvis du klart forstår målet, vil der være en stærk nok motivation til at arbejde på dig selv. For at forbedre effekten skal du skrive ned de fordele, du får ved din viljestyrketræning, såsom at holde op med at ryge, tabe sig og gå godt i skolen.
Trin 2
Træning af viljestyrke involverer kampvaner og etablerede livsstil. Undgå sædvanlige handlinger, prøv at ændre din adfærd hver gang i gentagne situationer. Bring kreative ideer ind i din rutine. Ved at afbryde den etablerede orden tvinger du dig selv til at tænke mere og gøre mere, hvilke tog viljestyrke.
Trin 3
Forsøg altid at gøre lidt mere, end du har brug for. Når du læser bogen, skal du læse en side mere, når du beslutter dig for at afslutte. Mens du løber, skal du tage endnu en omgang, når normen allerede er afsluttet. At udvikle denne vane med at gøre mere er en god øvelse for viljestyrke.
Trin 4
Respekter dine beslutninger og meninger. Hvis du har sat et mål og forpligtet dig til at gå hele vejen, skal du altid huske det. Overvej dit ansvar over for dig selv, før du holder op. Mind dig selv om, at hvis du fejler, er dit ord værdiløst, og du kan ikke engang stole på dig selv. Dette vil anspore motivationen og tvinge dig til at komme videre.
Trin 5
Giv ikke op på ting, du har fejlet. Husk, at fiaskoer ikke forstyrrer folk, der er stærke, de lærer dem. Gå videre, prøv igen og igen, øg ambitionen og øg ønsket. Husk at opbygge viljestyrke ikke opnås på få dage. Det er en lang proces, der ikke skal stoppe efter fiasko. Hvis du er besejret, skal du fortælle dig selv, at du er blevet stærkere og mere disciplineret, så det bliver lettere videre.
Trin 6
Prøv at få forbindelse med stærke, motiverede og positive mennesker. Miljøet påvirker den person, der har en tendens til at tilpasse sig andre. Når du beskæftiger dig med deprimerede, ødelagte, trætte mennesker, finder du ikke styrken til at udvikle dig.
Trin 7
Øv meditation. Denne aktivitet er en stor viljestyrkeøvelse. Først vil det være vanskeligt ikke at give op og fortsætte med at meditere, men du skal tavse dit sind.
