Nogle gange i livet er der tidspunkter, hvor du vil give op. Det er så, at det er nødvendigt at vise viljestyrke, som giver dig mulighed for bevidst at styre dine handlinger og gerninger, at opgive øjeblikkelige glæder og fordele for at opnå mere signifikante resultater.
Hvad er viljestyrke?
Viljestyrke er et af de vigtigste træk ved en persons karakter. Desuden tror mange, at det bestemmer selve karakteren. Derfor skal du konstant arbejde på en sådan indikator. Alle har viljestyrke, men ikke alle bruger den og prøver at udvikle den.
For eksempel, når en person forsøger at gå på en diæt for vægttab eller holde op med at ryge, da han ikke har klare sådanne mål, tror han, at han ikke har nogen viljestyrke. Men i virkeligheden kan alle tvinge sig selv til at gøre noget nyttigt og nødvendigt. Hvis en person søger at opnå nogle højder i sit liv, at skabe en karriere, skal han udvikle sin viljestyrke.
For nylig har forskere været i stand til at bevise, at denne kvalitet er en målbar ressource. Viljestyrke er udtømt under brug. Når en person spiser visse fødevarer, øges det. Og du kan også (billedligt set) pumpe det op.
Viljestyrke test
Ved at tage denne viljestyrktest kan du lære meget om dig selv. Derudover giver det dig mulighed for at blive mere selvsikker og reflektere over, hvordan du føler om dig selv, hvordan du lever.
Så her er en test for at bestemme din viljestyrke. Det indeholder 15 spørgsmål. For svaret "ja" giv dig selv 2 point, "undertiden" - 1 point, og for svaret "nej" - 0 point.
Kan du gennemføre det allerede påbegyndte arbejde, som du slet ikke er interesseret i, uanset at omstændighederne giver dig mulighed for at bryde væk fra det et stykke tid og derefter vende tilbage til det igen?
Har du været nødt til ubesværet at overvinde intern modstand, når det var nødvendigt at gøre noget ubehageligt for dig (for eksempel arbejde overarbejde)?
Når du befinder dig i en konfliktsituation hjemme eller på arbejdet, kan du så trække dig sammen nok til at kunne se på det med maksimal objektivitet?
Hvis en læge har ordineret en diæt til dig, kan du overvinde alle gastronomiske fristelser?
Er du i stand til at stå op tidligere end normalt om morgenen ved at planlægge at vågne op tidligt om aftenen?
Bliver du på stedet for at give de nødvendige beviser?
Er du hurtig til at besvare e-mails?
Hvis du er bange for at gå til tandlægen eller flyve i et fly, kan du overvinde den følelse og ikke ændre mening i sidste øjeblik?
Vil du tage en medicin, som din læge har anbefalet, og som er meget ubehagelig for dig?
Vil du holde dit udslæt løfte, selvom det vil give dig en masse problemer med at opfylde det?
Vil du tage på en tur til en ukendt by uden tøven, hvis det er vigtigt og nødvendigt?
Holder du dig nøje til din daglige rutine (for eksempel vækketider, klasser, måltider, rengøring og andre aktiviteter)?
Afviser du biblioteksgæld?
Er det sandt, at det mest interessante tv-show ikke kan få dig til at udsætte vigtigt og presserende arbejde?
Er du i stand til at afbryde skænderiet og forblive tavs, uanset hvor stødende din modstanders ord kan synes for dig?
Tæl nu antallet af point, du har optjent.
Hvis denne værdi er mellem 0 og 12, har du svag viljestyrke. Du foretrækker kun at gøre det, der er mere interessant og lettere, og derfor prøver du ikke at vise din karakter og gøre noget nødvendigt i strid med dine ønsker. Derudover tager du dine pligter skødesløst, og ofte er dette hovedårsagen til de forskellige problemer, der sker med dig.
Hvis indikatoren viste sig at være fra 13 til 21 - har du en gennemsnitlig viljestyrke. Når der opstår forhindringer på din livssti, begynder du at overvinde dem. Men hvis forhindringen på en eller anden måde kan omgås, vil du. Med ubehageligt arbejde kan du klare det, selvom det modvilligt er. Med andre ord påtager du dig ikke frivilligt unødvendige forpligtelser.
Hvis dit resultat er fra 20 to til 30, kan du lykønskes: du har en hel del viljestyrke. Med dig kan du sikkert gå i rekognoscering, da du ikke vil give op foran vanskeligheder. Du vil ikke være bange for nye opgaver såvel som opgaver og opgaver, der synes umulige og vanskelige for andre.
Ved at tage denne viljestyrktest kan du selv bestemme, hvad du skal gøre næste. Hvis du har en lav score, er det okay. Det vigtigste er, at du har taget det første skridt mod at erobre dine svagheder.
Sådan øges viljestyrken
Der er forskellige teknikker, der kan bruges til at træne viljestyrke. Lav selvkontroløvelse regelmæssigt og så ofte som muligt - kæm eller børst tænderne med den anden hånd, hold ryggen lige og prøv ikke at bruge et ord.
Prøv kun at bruge din viljestyrke, når det er nødvendigt. For at forhindre det i at løbe tør, skal du overholde principperne om en sund livsstil og korrekt ernæring. Lange kulhydrater er nyttige - for eksempel müsli eller grød frigiver de energi ret hurtigt. Hvis du har en vigtig beslutning foran dig, skal du drikke sød te inden det.
Udsæt ikke vigtige beslutninger og anliggender om aftenen - i denne periode er din viljestyrke udtømt af bekymringer i dagtimerne. Det er bedre at gøre alt vigtigt om morgenen efter et brusebad, morgenøvelser og morgenmad.
