Et tordenvejr kan være et afskrækkende syn. Hvis du har pludselige lynlys og kraftige tordenklap, der forårsager uaccountable frygt, fortvivl ikke. Du er i stand til at håndtere denne følelse.
Instruktioner
Trin 1
Prøv at huske en begivenhed i dit liv, hvis konsekvens kan være frygt for tordenvejr. Du har muligvis været alene hjemme i tordenvejr, da du var barn. Overvej om du har en uhyggelig historie om et tordenvejr, der er sunket ned i din sjæl. Måske var du selv en observatør af, hvordan lyn f.eks. Ramte et træ. Årsagen kan også være at se et tv-program om tordenvejr. Hvis du forstår, hvor din frygt begyndte, bliver det lettere for dig at overvinde den.
Trin 2
Skift til at gøre noget i tordenvejr. Pas på dine huslige pligter, læs ekspressivt højt, øv dig lidt, kog den tallerken, du elsker. Din opmærksomhed bliver noget distraheret fra det turbulente fænomen i naturen, og det bliver lettere for dig at trække dig sammen.
Trin 3
Lav vejrtrækningsøvelser. Tag et par dybe vejrtrækninger ind og ud. Luk derefter det højre næsebor med pegefingeren på hånden med samme navn og inhalere gennem venstre. Derefter skal du samtidigt åbne højre og lukke venstre næsebor med din ringfinger og lillefinger. Udånd og indånd, og luk derefter højre side af næsen igen. I et kvarter skal du fokusere på vejrtrækning og gradvist tilføje kortvarig åndedrætsbesvær under indånding og udånding til øvelsen.
Trin 4
Slap af. Tag et beroligende bad med et par dråber æteriske olier, tænd duftlys og lav grøn te eller blomsterte. Afstå fra at drikke drikkevarer, der stimulerer nervesystemet - alkohol, kaffe og energicocktails. Tag behageligt tøj på og pakk dig selv tæt ind i et tæppe.
Trin 5
Udforsk fænomenerne, der opstår under tordenvejr mere detaljeret. Find alle former for information på Internettet, se videnskabelige film om dette emne. Sørg for at være opmærksom på, hvordan boliger er beskyttet mod tordenvejr. Troen på, at dit hjem er sikkert med en lynstang, kan berolige dig.
