Nogle gange kommer tanken til nogle mennesker:”hvordan man kan stoppe med at være bange for alt og begynde at leve”. Frygten selv er ikke særlig farlig. Men hvis du er opmærksom på dem, kan situationen kun blive værre, så du er nødt til at gøre en indsats for at kontrollere dig selv.
Hvad skræmmer dig nøjagtigt?
Som regel er de, der oplever frygt, ikke altid klar over, hvad de præcist er bange for.
Selv ifølge psykologer er det simpelthen umuligt at være bange for alt.
Med andre ord er det nødvendigt at prikke alle i'erne. For at gøre dette skal du tage et stykke papir og skrive ned al frygt, der har hjemsøgt dig for nylig. Det er bedst at skrive uden at tænke, det første der kommer til at tænke på. Er du bange for kulden? Grønne planter? Måske vand? Du er velkommen til at føje til din liste. Senere vil du forstå, at det ikke er så stort, normalt mindre end ti point.
Tag derefter din tidligere sammensatte liste, og læs den omhyggeligt igen, analyser de modtagne oplysninger. Mest sandsynligt er ikke al frygt så dårlig. Nogle af dem er simpelthen instinktet til selvbevaring. En sådan frygt gør mere godt end skade. De beskytter dig mod fare.
Anden frygt kommer fra barndommen. Det er ikke altid let at slippe af med dem på egen hånd. Vi bliver nødt til at indstille os på seriøst indre arbejde. Der er frygt, der let kan sidestilles med almindelig angst. Når klassificeringen er afsluttet, er det tid til at gå videre til næste trin - "bortskaffelse".
Slippe af med frygt
For at stoppe med at være bange for noget er det i nogle tilfælde nødvendigt at mødes med dette ansigt til ansigt. Dette skal kun gøres, når du ikke risikerer dit liv, helbred og ikke skader andre.
Hvis jernbanen skræmmer dig, skal du ikke gentage Anna Kareninas skæbne fra romanen med samme navn og kaste dig under toget. Men det er meget muligt at tage en kort tur med tog. Bed en ven eller et familiemedlem om at støtte dig i denne situation. Hvis du er bange for vand, skal du først svømme i en lavvandet pool og først derefter i de områder, hvor der ikke er bund. Så du vil forstå, at mange af de ting, der tidligere skræmte dig, ikke er så skræmmende.
Hvis du plages af konstant angst, så er problemet her manglen på intern balance.
Derefter skal du engagere dig i åndelig praksis, læse den relevante litteratur, gå til specielle træninger og seminarer. Nogen finder sig selv og kommer til ydmyghed gennem yoga, andre - ved at gå i kirke. Der er faktisk mange måder. Her skal du lytte til dit indre og forstå, hvad du virkelig mangler.
Hvis du ikke kan slippe af med din frygt alene, bør du overveje at møde en psykolog. Måske vil du med sin hjælp føle dig meget bedre og slippe af med fobier for evigt.
