Traditionelt blev det antaget, at jo højere en persons IQ, dvs. niveauet af intelligens, jo større succes i livet er han i stand til at opnå. På nuværende tidspunkt er vægten skiftet noget. Moderne forskning viser, at 80-90% af livssucces afhænger af en anden indikator - niveauet af følelsesmæssig intelligens eller EQ.
Hvad er EQ
Som praksis viser, når folk, der demonstrerer et gennemsnit eller endog lavere end gennemsnittet af intelligens, ofte meget højere højder i livet end de anerkendte "smarte mennesker".
Dette skyldes først og fremmest det faktum, at ikke kun sindet er vigtigt for at opnå succes, men også sådanne kvaliteter som evnen til at kommunikere og klare livets vanskeligheder uden at miste optimisme og tilstedeværelse af sindet, evnen til at forstå sig selv og ens ønsker, at glæde sig over det, man har, og uden at fortryde at dele med det, der forhindrer dig i at komme videre.
Alt dette er ikke direkte relateret til den intellektuelle sfære, men ligger snarere inden for følelser og følelser. Kombinationen af disse kvaliteter og evner kaldes følelsesmæssig intelligens. Moderne videnskab definerer det som evnen til at være opmærksom på dine følelser og være i stand til at styre dem.
Sådan udvikles følelsesmæssig intelligens
Som enhver kvalitet, der gives til en person af natur, kan og bør følelsesmæssig intelligens udvikles. Selvfølgelig er de "indledende data" for alle mennesker forskellige: de afhænger af arvelighed, opdragelse og familieforhold. Livsoplevelsen for hver enkelt er også vigtig: hvis en person fra barndommen er nødt til at overvinde vanskeligheder, træffe beslutninger, viser det sig at være mere i stand til at styre sine følelsesmæssige impulser.
Men det er muligt at udvikle din følelsesmæssige intelligens ved bevidst at nærme sig denne proces.
- Først skal du erkende, at din følelsesmæssige intelligens ikke er høj nok. Fortæl dig selv, at nogle gange dine følelser svigter dig, og på grund af dette opstår der problemer i forhold, med sundhed, med et ord forstyrrer det at leve og nyde livet. Så det er tid til at håndtere dine følelser.
- Det næste trin er at udforske din følelsesmæssighed. Prøv at skrive ned, hvilke begivenheder der udløste en følelsesmæssig reaktion hos dig, og hvilke, i nogen tid. Gradvist lærer du at være opmærksom på forbindelsen mellem dine følelser og livssituationer, og du vil se dine styrker og svagheder.
- Udvikl din observation og intuition. Mestre færdigheden i "aktiv lytning": svar på samtalepartnerens tale, præciser - dette hjælper dig med at lære at forstå mennesker bedre. Mestre færdighederne i at læse andre menneskers tilstand ved ansigtsudtryk, kropsholdning, gestus - dette er en spændende og givende aktivitet.
- Vær opmærksom på dine følelser. Hver gang du oplever denne eller den følelse, skal du analysere, hvad du præcist føler, og af hvilken grund. Lær at bevidst fremkalde følelser - med praksis vil du opdage, at det er ret nemt at gøre dette.
- Hver gang du oplever utilfredshed og andre negative følelser, skal du begynde mentalt at kigge efter plusserne i denne situation, give overbevisende grunde til den positive indvirkning af denne begivenhed på dit liv. Giv hver fiasko 10 grunde til, at du ikke lykkedes. Dette vil lære dig, hvordan du kan forhindre, at negative følelser bliver bedre over dig.
