Forældre til små børn klager ofte over deres frygt. Ældre børn eller teenagere er også bange. I princippet er voksne ikke immune over for sådanne manifestationer af frygt. Under alle omstændigheder, hvis dette problem forstyrrer livet, skal du bekæmpe det.
Om arten af frygt
Frygt betragtes som et normalt fænomen hos mennesker, fordi kun takket være tilstedeværelsen af frygt og søgen efter en løsning på, hvordan man undgår farlige situationer, overlevede de gamle repræsentanter for menneskeheden. Men når en person er for bange, forstyrrer det hans liv og sit miljø.
Det er normalt for en person at hoppe, når nogen nærmer sig dem bagfra, eller når der pludselig høres en høj lyd i stilheden. Men hvis manifestationerne intensiveres, fx begynder nogen at stamme eller mister talekraften, næppe bemærker sin egen eller andres skygge, livet for en sådan person og mennesker ved siden af ham bliver meget sværere.
Forstå årsagerne
For at løse problemet med frygt eller frygt er det vigtigt at forstå årsagerne hertil. Så forældre til små børn klager ofte over, at babyen pludselig begynder at være bange for voksne eller andre børn på legepladsen, men af en eller anden grund kan de ikke huske, at deres familie for nylig fortalte barnet en rædselhistorie om natten eller en nabo dreng skubbede babyen mens han spillede. Efter en sådan hændelse begynder de fleste fyre måske at være bange for alle lignende mennesker omkring dem.
For voksne er situationen den samme: det er vigtigt at identificere årsagerne til frygt. Hvis en person en gang er blevet ramt af en bil, vil han sandsynligvis altid være bange for bremsende skrig eller den karakteristiske lyd fra et hurtigt bevægende køretøj. For at arbejde igennem så alvorlige situationer er det bedre at kontakte en specialist - en psykolog eller en psykoterapeut.
I enklere situationer kan du selv løse problemet. Så hvis en person er stresset af situationer, hvor nogen pludselig sniger sig bagfra, giver det ingen mening at forklare ham, at ingen ønskede at skræmme ham. I dette tilfælde anbefales det at få andre til at forstå, at disse situationer er skræmmende, så de advarer på forhånd om deres udseende. Forresten, normalt efter sjove vittigheder fra venner som "spring ud fra rundt om hjørnet og skræmme" en person, og denne form for frygt vises.
Arbejd med dig selv
For at berolige de små skal forældre bare vise bekymring, klappe dem på ryggen, synge en sang eller underholde babyen på en anden måde. Ofte vokser modige voksne ud af genert børn i barndommen. Hvis en voksen er blevet genert, er det meget sværere at arbejde med ham. Sådanne problemer løses ikke med ord og argumenter udefra. Selve personlighedens rolle er vigtig i kampen mod sådanne manifestationer.
At arbejde med din egen frygt er ret ubehageligt, da sådanne situationer løses ved nedsænkning i skræmmende forhold. Så hvis en person er bange for hunde, er det vigtigt at interagere med dem. Hvis skygger skræmmer dig om natten, skal du være i mørket osv. For at overvinde frygt er du nødt til at arbejde med dens årsager. Hvis en person er bange for samtalens følelsesmæssige bevægelser, eller det ser ud til, at han svinger for et slag, skal du arbejde på at genkende følelser, øve sådanne bevægelser foran spejlet selv eller bare fortælle personen, at sådan et voldsomt udtryk for følelser er ikke efter deres smag. I tilfælde af at høje lyde er skræmmende, er det vigtigt at fastslå årsagen til disse lyde og derefter tænke, om de virkelig er farlige, eller om dette kun er det første svar.
I nogle sportsgrene, for eksempel for at atleter ikke er bange for en flyvende bold eller andet projektil, kastes disse bolde specielt i ansigtet (enten kastet i nettet foran ansigtet, eller de svinger, men lad ikke kugle ud af deres hænder). Så en person udvikler evnen til ikke at være bange for noget lignende i en spelsituation. Hverdagssituationer kan løses på samme måde. Der var en pludselig lyd bag din ryg - du skal bare vende dig om, fange årsagen til lyden, fjerne den, hvis det er muligt (for eksempel lukke et vindue eller en dør) og ikke give efter for panik.
