Den værste sorg for forældrene er deres elskede barns død. Når dette sker, ser det ud til at livet er forbi, og der vil aldrig være noget lyst og godt i det. I en sådan situation er det for enhver pris nødvendigt at finde styrke for at være i stand til at klare smerten ved tab og starte forfra.
Er det nødvendigt
- - Dagbogen;
- - konsultation af en psykolog.
Instruktioner
Trin 1
Hold ikke dine følelser tilbage: græd, skrig - udluft alle dine følelser. Når det er muligt, skal du gøre dette alene og være forsigtig med ikke at skræmme andre familiemedlemmer.
Trin 2
At lægge tunge tanker til side et stykke tid og frigøre dig fra smerte, prøv at analysere, hvad der skete udefra. Dit barn er død, det er meget trist, men tusinder af børn dør hver dag i verden. Alle mennesker er født til at dø. Ja, han var for lille, han kunne have et helt liv foran sig, men hvad ville det være - lykkeligt eller ej? Det ved du ikke. Hvis du tror på Gud, vil det være lettere for dig at bære smerten ved tabet. Når alt kommer til alt, sker alt efter Herrens vilje, ikke? Tro på muligheden for at møde din søn eller datter i et andet - evigt liv.
Trin 3
Træk dig ikke tilbage i dig selv, prøv at føre en aktiv livsstil. Først vil det være meget vanskeligt for dig at gøre noget: forlade huset, arbejde, spise, gå til dine daglige aktiviteter. Tving dig selv til at overvinde modviljen mod at gøre noget.
Trin 4
Slå dig sammen med andre familiemedlemmer for at klare din sorg. Beklag ikke dem for at lide mindre end dig; hver person oplever sorg på sin egen måde. Hvis du har flere børn i din familie, skal du rette opmærksomheden mod dem, de er heller ikke lette nu. Blandt andet mærker de også din følelsesmæssige tilstand.
Trin 5
Husk, at tiden helbreder enhver smerte. Gradvist, dag efter dag, prøv at tilføje noget nyt positivt i dit liv, lad det manifestere sig selv i små ting: et utilsigtet smil til en fra dine kære eller venner, en gave til dig selv eller dine elskede familiemedlemmer, se en interessant positiv film osv.
Trin 6
Hold en personlig dagbog, skriv ned dine følelser, følelser, oplevelser i den hver dag. Skriv dem ned på papir, tænk at du forlader alt dette tidligere og slippe af med triste tanker med hver nye dag. Glem ikke de positive punkter, de er også værd at nævne i din dagbog, lav planer for fremtiden.
Trin 7
Giv ikke dig selv skylden for, hvad der skete, så du vil stadig ikke ændre situationen. Accepter tanken om, at universet er meget mere komplekst, end det ser ud for mennesker. Hvad folk synes er underligt, grusomt, uretfærdigt, har faktisk en slags inderste betydning.
Trin 8
Hvis du føler, at du ikke kan klare smerten ved tab, har du alle tegn på depression, se en erfaren terapeut. Gennem individuelle samtaler eller gruppekommunikation med mennesker, der står over for nøjagtigt det samme problem som dit, kan du vende tilbage til det normale liv, selvom det synes umuligt for dig lige nu.
