Selv de roligste mennesker mangler undertiden roen og roen for at undgå en skænderi med nogen fra familie, venner eller en elsket. Et sådant ubehageligt fænomen kan opstå både på grund af bagateller og af alvorlige grunde, men resultatet er det samme - et forkælet humør og "sediment" i sjælen. Kun ved at lære at falde til ro efter et skænderi, kan du ikke lade dig miste modet.
Instruktioner
Trin 1
Træk vejret dybt og overbevis dig selv mentalt om, at der ikke er nogen uoprettelige situationer, tid før eller senere vil sætte alt på sin plads. Dette betyder, at du kun skal spilde dine nerver på forfærdelige oplevelser i et tilfælde - hvis du føler dig skyldig over dig selv. Så bliver du nødt til at indrømme det, ellers risikerer du uendeligt plaget af samvittighedssvigt. Evnen til at genkende dine fejl og rette dem i tide er den bedste måde at finde ro i sindet. Men sjældne mennesker er i stand til at gøre dette, stærk nok til at ydmyge stolthed og undertrykke den kampglød, der er betændt på grund af konflikten.
Trin 2
Se positivt på situationen. Hvad godt er en kamp? Forsoning, selvfølgelig. Hvis en person er nær og meget kær for dig, er det utroligt behageligt at stille med ham. Desuden er en sådan omrystning af forhold slet ikke ubrugelig, når den ikke misbruges. Hvis du ikke kan lide den, som misforståelsen er opstået med, kan du, hvis ikke for evigt, men i et stykke tid slippe af med genstanden for irritation, hvilket heller ikke er dårligt.
Trin 3
Analyser altid handlinger og ord fra din egen og den modsatte side. Dette vil i det mindste delvist hjælpe med at afbryde forbindelsen fra følelser og se tingene tydeligt. Der vil være mulighed for at se en løsning på problemet, som undgår en langsigtet "krig" og fremtidige skænderier.
Trin 4
Hvis følelser "sprøjter ud over kanten", og det ser ud til, at du er ved at "koge", så tillad dig selv at "give af damp". Der er en god måde: råb på et livløst objekt, præsenter det som din misbruger. Bare gør det et sted, hvor der ikke er mennesker. Ellers bliver du ikke forstået og taget for unormal.
Trin 5
Brug afslappende midler. For eksempel slappe af i naturen - det har en fantastisk beroligende egenskab, lyt til behagelig musik - det kan også gendanne balance eller tage et bad - vand vil lindre stress. Generelt gør noget, der vil give dig glæde og distrahere fra tanker om skænderiet, der skete.
