Koldt forårsvejr påvirker dit gode humør negativt. Og hvis en sådan stemning alt for ofte mærker sig, så er forårets blues ikke langt væk. Denne artikel viser dig, hvordan du undgår depression.
Først skal du revidere din daglige tidsplan. Hvis du begynder at gå i seng og vågne op mindst en time tidligere, kan du ikke kun få nok søvn, men også uden al hast gør alle dine morgenopgaver, herunder øvelser, forberede en lækker og sund morgenmad og passe af dit udseende. Ved at gøre dette kan du reducere personens risiko for depression. Selvfølgelig i løbet af dagen skal du huske at gå udenfor, gå og nyde solens stråler, som vil hjælpe med at opmuntre dig. Det anbefales også stærkt at tage ud med venner til en picnic i skoven oftere.
For at forårets blues skal passere, er det nødvendigt kun at mætte livet med positive følelser, som næsten enhver person har brug for.
Nå, for eksempel, når du er gået ud af byen med din familie til en picnic, lav en fotosession, der hjælper med at give ikke kun et godt humør, men også gode fotos. En bog, du læser, en hobby eller endda et udført arbejde, der blev udsat til senere, kan også medføre positive følelser. Og der vil slet ikke være plads til depression.
Aromaterapi (lavendel, fyr, grapefrugt, jasmin) betragtes også som et glimrende middel mod dårligt humør. Før du går i seng i badet, er der et par dråber æterisk olie og sund søvn. Du kan også bruge duftende stearinlys og røgelse, som ikke kun opmuntrer dig, men også lindrer stress efter en hård dags arbejde.
Forresten kan stemningen påvirkes ikke kun af aromaer, men også af farver. Derfor anbefales det ofte at omgive dig med lyse farver (tøj, fade, malerier, interiører). Farverne grøn, orange og gul er især gode til at hæve stemningen.
Og endelig. Vi må ikke glemme fysisk aktivitet, fordi det at drive sport giver energi hele dagen og øger serotonin i den menneskelige hjerne. Og han påvirker allerede humørsvingningen direkte.
Ved at følge alle disse recepter kan du ikke kun påvirke dit humør positivt, men også forbedre dit generelle velbefindende.
