Nogle gange ser det ud til, at hele verden er imod os. Alt i livet begynder at smuldre sammen som et korthus. Spændte forhold til forældre, irettesættelse på arbejdspladsen, forræderi fra en partner. Det er ikke så vigtigt hvad, men det udløser dominoeffekten, når det i hverdagen kan blive sur af trafikpropper på vej til arbejde, spildt kaffe eller en chefs bemærkning. Og efter en række af disse begivenheder betyder det undertiden ikke noget. Jeg ønsker ikke at gå nogen steder og se nogen. Dette er depression og apati.
Instruktioner
Trin 1
Kontroller dig selv og dine tanker konstant! At skændes med venner / forældre / kolleger vil ikke gøre dig glad. Lær at tilgive! Opsaml ikke vrede og negativitet i dig selv! Jo mere du giver, jo mere vender du tilbage. Boomerang, der altid fungerer.
Trin 2
Lev med humor! Ikke underligt, at de siger, at en person, der kan grine af sig selv, virkelig er fantastisk! Smil mere, joke rundt og se gennem rosenfarvede briller. I enhver situation skal du sige til dig selv: "Alt passerer - og dette vil passere."
Trin 3
Drukne dig ikke ind! Har du bemærket, at jo værre en person er, jo mere ønsker han at skjule sig i sin lille verden for alle? Så dette er vejen til ingen steder. “Byg ikke en rede i dine tanker”! Befri dem! Gå til parken, til nærmeste vandmasse, men bare gå rundt i byen. Du vil ikke engang bemærke, hvordan blues begynder at trække sig tilbage.
Trin 4
Vær ikke bange for at ændre dine vaner! Forandring i sig selv er meget gavnligt. Vågner du altid sent om søndagen og ser showet? Vågn op kl. 7-8 og gå en tur / løb / kør. Har du altid spist havregryn til morgenmad? Men hvad hvis du finder en ny hyggelig café med en åben veranda og drikker aromatisk kaffe med en doughnut? Listen er uendelig, bare tjek, hvordan den fungerer, og tro mig, livet vil strålende med nye farver meget snart.
Trin 5
Tag en pause fra rutinen! Det er selvfølgelig klart, at størstedelen af befolkningen arbejder hver dag, og de kan næppe give en uges ferie på grund af psykisk sygdom. Du kan dog prøve at blive distraheret mentalt, mens du udfører de tildelte opgaver. Tænk over, hvad du elsker, det være sig havet, hjertets ven, barndomsminder, venner, hobbyer … Men lidt andet. Tænk over, hvad der bringer dig glæde og et smil fra bare hukommelsen.
Trin 6
Begynd at besøge poolen eller vandlandet. Det er en længe kendt sandhed, at vand slapper af og bringer fred. Plus, det er også fysisk gavnligt.
Trin 7
Sæt ting i orden! Desuden er der orden både i huset og i hovedet. Støv dine tanker af, opdater dem, fjern drømme og ønsker fra kasser, forny mål. I dag har livet en skør rytme og giver os ikke tid til bare at stoppe og tænke på, hvordan vi kan leve videre. Udnyt fritiden og læg alt på plads.
Trin 8
Tag det roligt! Gør ikke små ulykker til en tragedie. Prøv at oversætte alt på en positiv måde. Kommuniker med dig selv på fordelingssprog. Spildt kaffe på gulvet om morgenen? Der vil være en grund til ikke-planlagt vådrensning. Gav din livspartner op? Det betyder, at det ikke var din mand, men nu vil du ikke spilde meget tid på ham. etc. Tro mig, skæbnen bestemmer alt for os. Det vigtigste for os er ikke at give op og fortsætte med at leve, for alt det bedste venter os fremad.
Trin 9
Bevægelse er liv! Hver gang du vil pakke dig selv ind i et tæppe og ikke stå op hele dagen, skal du huske, hvor mange ting der er omkring os! Gør noget, men stå ikke stille! Læs, løb, svøm, lær nye ting, rejse. Direkte!
Trin 10
Bevar en følelse af perspektiv! Husk, at komedie er tragedie plus tid. Og tiden vil sætte alt på sin plads. Bare gider ham ikke.
