Når overgangen fra vinter til forår begynder, føler du dig syg og apatisk. Måske er dette den sværeste periode for kroppen. Det er dog ikke så svært at komme over det.
Vågner om morgenen. Om morgenen kræver kroppen insisterende fortsættelse af søvn, fordi den endnu ikke har hvilet. Der er flere måder at lindre dette selvmisbrug på.
Tag et kontrastbruser, det hjælper dig med at vågne hurtigere.
Morgenmad. Lav en smoothie med æbler, hvede, appelsiner, urter og gulerødder. Disse produkter vil give kroppen energi hele dagen.
Undgå anstrengende træning om morgenen; begræns dig til 10 minutters træning. Få lidt frisk luft inden sengetid.
At sove fra ti om aftenen til midnat hjælper din krop med at komme sig fuldstændigt. Prøv at falde i søvn i denne periode.
I slutningen af februar er det tidspunkt, hvor kroppen er opbrugt, og du absolut ikke vil gøre noget. Gennem sådan dovenskab siger kroppen, at det er tid til at foretage ændringer i dit liv. Således beskytter det dig mod overanstrengelse. Tillad dig selv at bukke under for dovenskab i løbet af denne tid. Forskere fra Finland har vist, at de mennesker, der har lidt hvile i slutningen af februar, klarer sig dårligt på arbejde om sommeren og foråret.
Kæmper tristhed. Energize: Gør lette øvelser eller rutiner om morgenen
Inspirerende ting. Opret noget, der inspirerer dig, mal et billede, optag en sang. Sådanne enkle ting vil oplade dig med et godt humør og få dig til at føle dig stærkere.
Skift tilstand. Hvis det er vigtigt at følge dit regime om efteråret og foråret, kan det om sommeren og vinteren ændres uden konsekvenser. Begynd at gå i seng 1, 5 timer tidligere end normalt, hold dig til denne tidsplan i 6 uger.
Produktiv planlægning. Planlæg ikke noget stort under overgangen fra vinter til forår. Du kan ikke gøre dette. Hvis dette ikke kan gøres, skal du lade alt stå i 3 dage, købe en masse frugter og lade alle rutineopgaver stå.
