Livet spiller ikke altid med lyse farver. Problemer, konflikter, forræderi, stress kan føre til, at kulde, aggression, træthed og irritabilitet vil herske i hjertet i lang tid. At ændre vinteren til sommeren i din sjæl og vende tilbage til livsglæden hjælper dig med råd fra psykologer.
Instruktioner
Trin 1
Elsk dig selv. På grund af alle problemer og bekymringer glemte du sandsynligvis dig selv. Tag et stykke papir og skriv mindst 10 måder at vise kærlighed til dig selv på. Nævn alt, hvad du længe har drømt om, der giver dig glæde og får din mentale is til at smelte. Det kan være rejser, yndlingsmad, gåture med venner, nyt hår eller spa-behandlinger i en skønhedssalon for kvinder, fiskeri eller jagt på mænd. Så begynd at give dig selv glæderne fra denne liste.
Trin 2
Find nogen, som du kan give sjælens varme til. Medbring en frossen killing eller hvalp fra gaden, fodre ham, og kærligheden til en lille levende skabning smelter levende hele isen i dit hjerte. Og den efterfølgende kommunikation med kæledyret vil give dig en masse positive følelser og glæde. Hvis denne mulighed ikke er mulig, skal du begynde at nedlade med en ældre nabo, hjælpe en fattig familie med ting eller mad, bedes du en kollega med et behageligt kompliment. Oprigtig taknemmelighed vil helbrede din sjæl og returnere den blomstrende sommer til den.
Trin 3
Skift rummet omkring dig. Slip af med alt, der fremmer dine negative følelser, omarranger møbler, skift tapet, dekorér vægge med fotografier eller malerier. Køb søde nipsgenstande eller kunstgenstande, der vil give æstetisk fornøjelse og varme din sjæl.
Trin 4
Få dig i bevægelse. Fysisk aktivitet varmer kroppen op, får blodet til at cirkulere hurtigere og skaber et positivt generelt humør. Det er undertiden nyttigt for mænd at ramme en boksesæk så hårdt som muligt for at repræsentere deres fjende eller konkurrent. For kvinder - dans, svømning, yoga, fitness. Disse klasser hjælper det retfærdige køn ikke kun med at føle sig bedre, men forbedrer også deres figur, hvilket også er vigtigt for et godt humør.
Trin 5
Slip af med ensomhed. Vinter i sjælen begynder ofte på grund af svig fra en elsket. Nye relationer, og ikke nødvendigvis kærlighedsforhold, hjælper med at smelte kulden i hjertet. Først og fremmest skal du finde en lukket ven, der altid kan lytte, forstå og hjælpe.
Trin 6
Besøg templet. Hvis du er en troende, vil kirkens specielle atmosfære, bønnens ord og præstens afskedsord have en gavnlig effekt på dig. Templet er det mest egnede sted at tænke over dit liv, sjæl, indrømme dine fejltagelser, tilgive lovovertrædere. Og det er tilgivelse, der kan være den mest kraftfulde drivkraft for nyt liv og ro i sindet.
