Apati er en fuldstændig mangel på vitalitet og en følelse af ens egen tomhed i enhver forstand af ordet. En apatisk person ønsker ikke engang at tåre sin position, han ligner en plante uden en vektor og mål. Men du skal ikke blive ked af det på forhånd - der er en vej ud.
Instruktioner
Trin 1
Først skal du selv bestemme, hvad det er - din apati. Det ligner depression, men det har ofte ingen specifik årsag, eller der er så mange grunde til, at alt smelter sammen i en ansigtsløs, ubestemt masse. Det er svært at løsne denne knude. Derfor er du nødt til at starte fra den anden ende: at forstå, at apati kun er dit valg, og hvis du vil, kan du nemt tage sorten af og klæde dig i lyst.
Trin 2
Og det er værd at gøre både bogstaveligt og psykologisk. Vælg stien til glæde, selvom der endnu ikke er nogen antydninger af solen i din horisont. Det bliver, du skal bare beslutte, at du vil se det derhjemme.
Trin 3
Omgiv dig med kun inspirerende ting. Ingen negativitet eller forvirring. I dette tilfælde er komplet rydning af plads også velegnet. Fjern alt gammelt og unødvendigt fra dine øjne, lad plads til fødslen af noget nyt, en slags ny drivkraft.
Trin 4
Det mest deprimerende ved apati er fraværet af nogen ønsker og mål i livet. Du tænker over det, men kun en kedelig tåge vises i dit hoved, og det suger ubehageligt "i maven". Intet galt.
Om morgenen, mens du er mere eller mindre frisk, skal du tage et stykke papir og begynde at skrive. Skriv bare hvad du tænker på. Først kan det være vrøvl, men snart, efter et par dage af denne praksis, vil du bemærke, at blandt alle disse ord begynder specifikke ønsker og forhåbninger at flimre.
Trin 5
Når nogle mål er blevet identificeret, så overvej en plan for at nå dem. Tag dig god tid, hvis du har svært ved at udføre alle disse handlinger så øjeblikkeligt, men du må heller ikke bukke under for stemningen med at opgive alt. Over tid vil du føle, hvor meget du bliver båret af selve aktiviteten. Forestil dig, at dette er sådan et planlægningsspil, det vil helt sikkert underholde dig.
Trin 6
Bøger og gode film kan være gode, effektive midler mod apati. Ud over det faktum, at læsning og ser på en film kan inspirere dig, nærer din sjæl med noget nyttigt, vil det også øge blodgennemstrømningen til hjernen, hvilket vil have den mest positive effekt på dit helbred.
Trin 7
Fysisk aktivitet er meget vanskelig i denne periode, for nogle gange er det umuligt at endda løfte sig ud af sofaen. Men gør en indsats, fortæl dig selv, at du bestemt skal gå ud og gå i parken. I dette tilfælde behøver du ikke at føle eller gøre noget, men bare bevæge dig på jorden. Efter en times gåtur vender du hjem lidt ændret. Nej, apati er ikke forsvundet, men hun koncentrerede sig på en eller anden måde og ser nu ikke ud til at være noget vagt og uendeligt.
Trin 8
Korrekt ernæring er meget vigtigt i denne periode. Hvis du spiser flere grøntsager, frugter, korn og nødder, vil du oplade kroppen med energi, styrke og vitaminer, og så vil den psykologiske side af apati være lettere at klare. Pas på alkohol og cigaretter, dette er meget deprimerende for nervesystemet, mens du skal forsigtigt fodre og værne om det.
