Nogle gange strømmer der problemer og problemer ind som fra et overflødighedshorn. Det ser ud til, at livets vanskeligheder aldrig vil ende. Det er ikke overraskende, at kun triste tanker kommer til at tænke, troen på sig selv forsvinder. For at komme ud af den "sorte strimmel" skal du først genvinde dit mod og en positiv holdning.
Tale ud. Ring til din bedste ven, eller rettere møde hende på din yndlingscafé. Advar hende om, at hun i aften bliver nødt til at spille rollen som en trøstevest. Udtryk alt, der er ophobet i din sjæl: oplevelser, følelser, frygt. Efter en sådan session med "psykoterapi" bliver det meget lettere for dig at ordne tingene og klare depression. Hvis der ikke er nogen i dit nabolag, der kan lytte nøje og oprigtigt til støtte, så skal du stole på dagbogen. Notebook eller tekstfil på din computer - det betyder ikke noget. Du kan også oprette en anonym online dagbog og dele spændende tanker med andre. Måske hjælper deres råd dig med at klare situationen. Lev rigtigt. Føler du, at tristhed og fortvivlelse dækker dig med dit hoved? Tag en pause fra bekymringer og pas på … dit eget helbred. Sund søvn, morgenøvelser, en lækker og sund morgenmad hjælper dig med at føle en bølge af energi og følgelig positive følelser. Glem ikke at ventilere rummet oftere og lade vinduerne være åbne i de varmere måneder. Når alt kommer til alt hjælper frisk luft med at forbedre trivsel og stemning. Prøv at gå i gymnastiksalen. Intens fysisk aktivitet får dig til at glemme længsel, og erkendelsen af, at din figur kommer tættere på perfektion, hæver din selvværd betydeligt. Brudgom og værner om. Lyt til dine egne ønsker. Hvis det er tid til at forkæle dig selv før du sætter dem på bagbrænderen for at nå nogen mål. Te og kager og se flere sæsoner af din yndlings-tv-serie, en aften med en bog, en tur til en skønhedssalon eller shopping - glem alt om problemer og tag dig tid til at slappe af. Skab. Kreativitet er en af de mest effektive måder at håndtere dårligt humør på. Det betyder ikke noget, hvad du laver: strikning, origami eller fremstilling af legetøj fra papir-maché. Prøv at skrive et digt eller en historie, tegne et selvportræt ved hjælp af en original teknik eller endda gøre det som en applikation. Det vigtigste er, at du kan give slip på negative følelser og nyde frugterne af dine hænder.
