Alle måtte se mareridt om natten. Vågn op efter sådanne drømme kommer hurtigt, hver gang du vil forstå årsagen til denne forfærdelige drøm. Hyppig natfrygt indikerer ikke altid et alvorligt problem, men kræver en seriøs holdning og henviser i nogle tilfælde endda til en specialist.
Der er en opdeling mellem mareridt og frygt. Mareridt opstår, når en person sover i REM. Typisk er deres plots usandsynlige og indviklede. Efter opvågnen kan en person huske og fortælle det, han drømte, uden at opleve nogen rædsel. Naturfrygtens natur er forskellig fra mareridt. Frygt vises under dyb søvn, cirka en time efter at være faldet i søvn, i denne drømmefase er sjældne. De er smertefulde, men kortvarige, deres plot er klart og forståeligt. Når man vågner om morgenen, husker han måske ikke, hvad han så om natten. Sjældent drømmer mareridt dagligt. Men hvis dette sker konstant, kan det føre til en svækkelse af sundheden og påvirke psyken negativt. Derfor er det nødvendigt at forstå årsagerne til sådanne drømme. Ofte er den provokerende faktor for mareridt en tilstand af stress, hvis forekomst er forbundet med problemer på arbejdspladsen, angst for deres kære, økonomiske vanskeligheder. Psykologiske årsager kan være bekymringer om personlige forhold, den deraf følgende frygt og mistillid til andre. Hvis det er muligt at forstå og etablere disse faktorer, vil det sandsynligvis allerede hjælpe med at normalisere søvn. Nogle stoffer, for eksempel antidepressiva, barbiturater, beroligende midler, narkotiske stoffer kan have bivirkninger som mareridt. Inden du bruger sådanne stoffer, skal du konsultere en læge, apoteket, hvis det er nødvendigt, udelukke deres brug. Ubehagelige drømme kan være forårsaget af nogle sygdomme, lidelser, især ledsaget af høj feber, vejrtrækningsbesvær. For at forhindre rastløs søvn bør du ikke drikke alkohol om natten. Det er nødvendigt at lægge vægt på mængden og arten af mad, der spises til middag. At spise for meget og spise for sent kan have en meget negativ indvirkning på søvnkvaliteten. Fjern aktivt fysisk arbejde, computerspil og intellektuel aktivitet inden du går i seng. Hvis du ikke kan finde ud af årsagerne, kan du prøve at ændre sovepladsen. Det er muligt, at rummet ikke er helt rigtigt for dig, eller sengen er ubehagelig. Før sengetid kan du drikke et glas varm mælk med en teskefuld honning eller bruge et folkemiddel, der har en beroligende virkning. Tag 3 dele salvie og timian urt, 2 dele eneberkviste, eukalyptusblade, rosenblade og en del citronskal. Hæld en liter kogende vand og lad drikken brygge i en termokande i 6 timer. Drik den resulterende infusion et glas ad gangen inden sengetid, og efter et par dage vil de forfærdelige drømme forsvinde. Hvis mareridt om natten gentager sig med jævne mellemrum, bør du søge hjælp fra neurologer eller psykiatere.
