I dag anbefaler mange lærdomme meditation som en måde at komme ud af en tilstand af spænding, stress og angst. Regelmæssig praksis giver dig mulighed for at se på verden på en ny måde, frigøre dig fra følelsen af undergang og frygt for livet.
Der er mange typer meditation. De mest almindelige er frigørelses- og observationstilstande, de gør det muligt at stoppe tanketoget, skifte fra en tilstand af levende til observation. Der er visuelle meditationer, som regel inkluderer de visse billeder, hvis observation bringer krop og sind ind i nye tilstande. Der er vejrtrækningsmeditationer, disse inkluderer holotropisk vejrtrækning, som giver mulighed for at se tidligere liv eller tage på rejse ind i andre dimensioner. Alle vælger selv den metode, der hjælper med at afsløre en persons potentiale, lære ham at bruge alle livets muligheder.
Audio meditation
Den nemmeste måde at mestre meditation på er gennem interaktion med andre mennesker. I dag kan du tilmelde dig mantra yoga. Essensen af klasserne er, at folk mødes og synger hellige tekster. Gentagelse af bestemte ord giver dig mulighed for at indtaste en trance-tilstand. Tanker frigør hovedet et stykke tid, en følelse af lethed og glæde vises. Find en lignende gruppe i din by, og disse mennesker hjælper dig med at mestre meditationsteknikken uden besvær.
Der er visse lydholdninger, der også betragtes som meditative. De registreres af forskellige mestre og lægger de nødvendige betydninger. I processen slapper en person af og lytter til en behagelig stemme og melodi, farverige billeder fødes i hans hoved, han følger dem, hvilket også fører til en særlig tilstand. Normalt tillader disse optagelser ikke kun at slukke for hjernen, men også at indstille den til den ønskede bølge. Der er specielt oprettede programmer til forbedring af sundheden, til forbedring af livskvaliteten, til implementering i samfundet. Du kan finde sådanne programmer på Internettet eller købe i specielle esoteriske butikker.
Meditationsteknik
Meditation er fordybelse i sig selv, det er evnen til at bevæge sig væk fra det ydre og røre ved det indre. For at gøre dette skal du finde fritid og et roligt sted. Meditation varer normalt 30 minutter eller mere. Tag disse minutter for dig selv for at få synlige resultater, øv hver dag i mindst en måned.
Først skal du komme i en behagelig position og slappe af. Du kan gøre dette, mens du sidder eller ligger, men det er vigtigt ikke at falde i søvn. Begynd gradvist at lindre spændinger fra hver muskel, forestil dig, hvordan varmen spreder sig over hvert led i hver celle. Vær særlig opmærksom på ansigtet og de forskellige områder af hovedet.
Begynd at se din vejrtrækning. Se hvordan luften kommer ind i næsen, bevæger sig til lungerne og derefter udånder. Fokuser din opmærksomhed på processen, lad dig ikke distrahere af andre tanker, skift ikke til eksterne ting. Det fungerer muligvis ikke første gang, men processen er værd at fortsætte. Koncentration på noget giver dig mulighed for at stoppe tanker, forhindrer dem i at udvikle sig. Jo længere du kan være i denne tilstand, jo bedre.
Den næste fase af meditation er observation. Når du ved, hvordan man ikke hopper fra tanke til tanke, skal du bare se, hvad der sker, mærke øjeblikket her og nu. Du vil se, hvordan nye ideer kommer ind i din hjerne, hvordan nogle billeder vises, men du kan begynde at udvikle dem eller bare give slip. Du er i en tilstand af at observere kroppen, fornemmelser, ønsker. I denne proces kan du konstant gå dybere og dybere.
Ved at praktisere meditation regelmæssigt vil du en dag indse, at du kan være i en tilstand af observation når som helst i dit liv. Du kan arbejde, være sammen med din familie, mens du ikke bliver involveret i hvad der sker, men som for at se det udefra. Dette er en fantastisk mulighed, da du kan se mere potentiale, du dykker ikke ned i oplevelser, du ser dem bare uden at give dem din livskraft.
