Hvordan sikrer du dig selv en daglig tur fra saltvandsundervisning i underbevidstheden?
Nødvendig
- Udmattede søvnmønstre
- Behagelig seng
- Rengør sengelinned
Instruktioner
Trin 1
Søvn påvirkes af oplevelser og daglige aktiviteter. Jo stærkere de følelser, der opleves i løbet af vågneperioden, jo lysere bliver drømmene. Det betyder, at du skal gøre dit arbejde sjovt og gøre noget, der forårsager stærke følelsesmæssige følelser hver dag.
Trin 2
Sandsynligheden for at drømme er proportional med det sted, hvor du bor. Overvåg konstant rengøringen af sengelinned og bekvemmeligheden ved sengens placering. Sørg for, at dit hoved er rettet mod østsiden under søvn. Brug natlys til fuldstændig afslapning.
Trin 3
For at fordybe dig fuldt ud i drømmeverdenen skal du bruge specielle afslappende faktorer. For eksempel en bog eller et glas varm chokolade. Sådanne foranstaltninger vil bidrage til fremkomsten af en konditioneret refleks.
