Det er rart at vågne op forfrisket, glad og glad. Dette sker, når en person har smukke drømme, hvor han er et sikkert sted omgivet af varme og venlighed. Du kan selv forårsage sådanne drømme, hvis du træner lidt.
Instruktioner
Trin 1
Den sværeste del af at styre søvn er at indse, at det bare er en drøm, og der kan du gøre hvad du vil. Sæt ikke grænser for dig selv, alle begivenheder er kun en fantasi, så vær ikke bange for for eksempel at falde og gå ned. Du kan forvandle dig til en fabelagtig væsen eller tage på en rejse. Der er ingen specielle øvelser for at ændre søvn, det er dit underbevidste sind, og du selv kontrollerer det.
Trin 2
For at en klar drøm skal dukke op, inden du går i seng, skal du indstille dig på, at du vil have kontrol over din lur. Du skal have det meget. Normalt afspejler en drøm de oplevelser og begivenheder, der fyldte dagen, så du skal huske dit ønske fra tid til anden.
Trin 3
Skriv alle dine drømme ned. Få dig en separat notesbog, og placer den ved siden af din seng. Drømmen glemmes hurtigt, så den skal fanges på papir så hurtigt som muligt. Så snart du vågner, skal du afspille drømmen igen og skrive den ned. Prøv at formidle alle fornemmelser så præcist som muligt.
Trin 4
Om eftermiddagen, prøv at rulle i dit sind, hvad du drømte dagen før, og læs notesbogen igen. Sammenlign drømmeoplevelsen og virkeligheden. Find de synlige forskelle, så du bedre kan indstille dig til bevidstheden om din drøm. Udfør denne øvelse regelmæssigt. Næste gang du drømmer om noget, ved du allerede, at det er urealistisk.
Trin 5
Prøv også denne teknik. Spørg dig selv igennem hele dagen: "Hvad hvis dette er en drøm?" Sørg for at stille dig selv dette spørgsmål efter hver usædvanlig eller væsentlig begivenhed. Husk nøjagtigt hvordan du kom her, analyser dine følelser. En dag vil du faktisk stille dig selv dette spørgsmål i en drøm.
Trin 6
I en drøm kan du slippe af med mange af din frygt. Bare be hans kilde om at dukke op og tale med ham. Du skal forstå, at dette bare er en drøm. Kommuniker med din frygt, vær opmærksom på, hvad den siger og vil gøre. Derefter vil du ikke længere være bange i det virkelige liv.
Trin 7
Hvis du kalder den samme drøm mange gange, for eksempel et eventyrflugthus omgivet af smuk natur, bliver det efter et stykke tid lettere at gøre dette. Du kan hurtigt komme derhen, hvis du har mareridt. Dekorer dit hjem med magiske genstande, der hjælper dig med at komme sig og hvile.
