Drømme er konstante og trofaste ledsagere af søvn. Hver aften kommer enhver person ind i det fantastiske Eventyrland - drømmeverdenen. De fleste mennesker glemmer straks efter at have vågnet, hvad der syntes dem i deres nattedrømme. Men der er gode nyheder: drømme kan læres at huske. For at gøre dette er det nok at anvende flere teknikker.
Er det nødvendigt
- papir;
- en kuglepen
Instruktioner
Trin 1
Før du falder i søvn, skal du give dig selv en klar retning, som du vil huske mindst en drøm om dem, som du vil se den kommende nat.
Trin 2
Når du vågner, skal du ikke springe ud af sengen og prøve at gå videre til dagtimeaktiviteter. Læg et par minutter med lukkede øjne, og prøv at få drømmen i din hukommelse. Husk at huske de fornemmelser, følelser som visionen forårsagede dig. I fremtiden vil hukommelsen om disse fornemmelser og følelser hjælpe med at huske drømmens indhold.
Trin 3
Forbered en pen og papir, inden du går i seng. Placer dem på natbordet ved siden af din seng. Få en vane med at vågne op for at skrive ned på papir (du kan udskifte det med en stemmeoptager) de vigtigste øjeblikke i din drøm, indtil den forsvinder fra din hukommelse. Det er naturligvis bedst at skrive drømmen ned i detaljer, men ikke alle har tålmodighed til dette. Denne teknik hjælper med at træne evnen til at huske drømme over tid. Du vil snart opdage, at du ikke kan huske en, men to eller tre drømme, du så i går aftes.
Trin 4
For at se levende, klare og mindeværdige drømme skal du forstå den daglige rutine og endda spisevaner. Det er nødvendigt at gå i seng på samme tid. Det er meget vigtigt, at du har nok søvntid. Det vil sige, at du skal få nok søvn.
Trin 5
Overspis ikke før sengetid. Dette er yderst uhensigtsmæssigt for helbred og form og også skadeligt for mindet om drømme.
