Hver af os stod over for en tilstand, når vi ikke ønsker at gøre absolut noget, hele verden syntes at være frossen - og vi er sammen med den. Men livet omkring os koger af en eller anden grund, og vi ligger stadig i sofaen. Eller vi sidder på Internettet og gennemsøger en masse unødvendige sider tre gange, indtil vi begynder at genkende bannerannoncer.
Instruktioner
Trin 1
Først og fremmest skal du bestemme, hvad din dovenskab er. Måske er det bare træthed, og kroppen har brug for en pause i et par timer. Hvis dovenskab ikke opstod som følge af fysisk overbelastning, er sagen meget mere alvorlig, og det er værd at tage løsningen på problemet med det samme.
Trin 2
Så føler du, at du er træt af alt, vil du ikke gå nogen steder og gøre ting, der er vigtige og ikke så meget? Start med at løse de primære problemer. Selvfølgelig er du for doven. Tag derfor en pen og papir, og skriv detaljeret ned alt, hvad du skulle have gjort i de sidste par dage af dvale. Nogle gange introducerer listen mennesker i en stormfuld aktivitetstilstand i forbindelse med bevidstheden om omfanget af tabet. Hvis du ikke er en af dem, skal du gøre følgende.
Trin 3
Stå endelig op fra sofaen og start bare. Nå ud til sweateren, der ligger på gulvet den tredje dag, foretag det opkald, du har forventet i et par dage, send det samme brev, som du lovede at sende i sidste uge. Denne måde at håndtere dovenskab på er enkel - det vigtigste er at starte, og så vil sagen gå efter inerti, og du vil langsomt komme ind i din sædvanlige rytme.
Trin 4
Hjalp ikke? Bliv motiveret. Først skal du finde en grund til at rejse dig, forlade huset og derefter udføre en opgave eller handling. Hvis en person ser betydningen og den specifikke fordel for sig selv, er det meget lettere at komme ud af den "dovne" tilstand, fordi der er noget at kæmpe for.
Trin 5
Sæt din krop til at arbejde. Det misbrugte legeme, der ligger i sofaen, vil sandsynligvis ikke acceptere at aktivere og straks glemme den tidligere fred. Derfor er du nødt til at finde yderligere aktiviteter for at få energi. Dette kan være yoga, løbe rundt i huset, gå med et aktivt barn eller i værste fald en hund. Find din egen måde at have det sjovt, mens du giver din krop energi til fremtidige præstationer.
Trin 6
Lav en liste over ting, du skal gøre først, og læg den på et fremtrædende sted. En virkelig barnslig glæde vil opstå i et par sekunder hver gang du krydser eller markerer afkrydsningsfeltet overfor en eller endda flere genstande på én gang.
Trin 7
Efter at have besejret dovenskab, skal du ikke slappe af - den sover ikke. Indstil altid klare opgaver for dagen eller ugen, udvikl ansvar, vær fysisk aktiv, og så giver livet dig ikke mulighed for at stoppe.
