For mange mennesker virker perfektionisme harmløs nok. Tænk bare, en person stræber efter perfektion, hvad er der galt med det? Desuden tilskynder det moderne samfund til trang til idealet. Omkring illustrationer af smukt interiør, perfekte kroppe, fejlfri ansigter. Cheferne motiverer til det fulde engagement og den højeste effektivitet.
Imidlertid sjældent tænker nogen på konsekvenserne af et sådant fænomen. Når alt kommer til alt eksisterer idealet ikke, så det er umuligt at opnå det. Det er derfor, perfektionisten befinder sig i en mental fælde: han forsøger at fange noget, der ikke eksisterer. I sidste ende fører dette til udbrændthed, neurose, depression, angstlidelser og endda selvmord.
Undersøgelser foretaget af britiske psykologer blandt studerende har vist, at et stigende antal unge har til hensigt at imødekomme samfundets alt for høje krav.
Der er tre typer perfektionisme.
- Personlig. Når en person stiller høje krav til sig selv.
- Eksternt. I denne form er perfektionisten kategorisk om andre mennesker, der, som han ser det, skal opfylde visse standarder.
- Socialt. Det er præget af afhængighed af andres meninger. En sådan person mener, at samfundet forventer meget af ham og er bange for ikke at leve op til forventningerne.
Selvom perfektionisme kan manifestere sig på forskellige måder og med varierende grad af sværhedsgrad, er der visse træk, der indikerer dets tilstedeværelse.
Så perfektionist:
1. Uden at bemærke det skaber han mange regler for sig selv og / eller dem omkring ham. Samtidig er han meget jaloux, undertiden smertefuld over deres efterfølgelse.
2. Frygt negativ feedback. Handler næsten altid af frygt for fiasko.
3. Giv op, før det begynder at handle. Når alt kommer til alt er han hjemsøgt af frygt for nederlag, frygt for at han ikke er i stand til at udføre denne forretning perfekt. Han fokuserer på fiaskoer og fiaskoer.
4. Næsten aldrig 100% tilfreds med sig selv. Han føler altid, at han kunne have gjort det bedre.
5. Bange for ikke at imødekomme nogens forventninger. Selvtillid og selvværd afhænger af andres meninger.
6. Evaluerer resultaterne af hans aktiviteter i henhold til det polære princip: enten alt eller intet.
7. Selv på trods af ydre succes føler han sig i dybden af sin sjæl som en fiasko, fordi han bagatelliserer hans præstationer.
8. Konstant tvivl, og det forstyrrer beslutningstagningen.
9. At træffe beslutninger, prøver at tænke for andre mennesker, tænker over, hvordan andre vil sætte pris på hans handlinger.
10. Sammenligner sig altid med andre.
Er der nogle punkter, hvor du genkendte dig selv? Hvis der er flere af dem, er du til en vis grad perfektionist. At indse dette er det første, meget vigtige skridt i at forstå dig selv.
