Nogle gange ødelægger dovenskab de lyseste virksomheder i knoppen. Det forhindrer dig i at påtage dig hastende arbejde, giver dig ikke mulighed for at komme ud af huset for en tur. Sportsaktiviteter opgives, vigtige forhold udsættes på ubestemt tid og akkumuleres som en snebold. Hvordan kan man overvinde denne ulykke og lære ikke at være doven?
Instruktioner
Trin 1
Skitsere en plan for at bekæmpe dovenskab. Først skal du beslutte, hvad det forstyrrer. Lad os sige i løbet af dagen, du kæmper med de opgaver, der skal udføres. Dette er en ret almindelig situation, der kan løses.
Trin 2
Lav en opgaveliste og hold dig til den. Husk, at arbejde bedst udføres om morgenen, og du kan efterlade noget sekundært om aftenen.
Trin 3
Arranger din daglige rutine på en sådan måde, at der altid er tid til at slappe af. Dette er især vigtigt under svær stress, når selv selve tanken om fravær af afbrydelser kan føre dig ind i depression.
Trin 4
Optimer din belastning så meget som muligt. Grib dig ikke på alt på én gang, start med enkle opgaver, giv dig tid til at komme ind i rytmen. Du skal ikke skynde dig! Det er bare en dårlig vane. Den, der aldrig har travlt, lykkes.
Trin 5
Sæt realistiske mål for dig selv. Det er ikke nødvendigt at aflægge en ed for at ordne landstedet på en aften, for arbejdet der er i flere uger. Opdel opgaven i små trin, estimer hvor lang tid det tager at fuldføre dem, og kom i gang. Fortæl dig selv, at der ikke kræves nogen stress.
Trin 6
Beløn dig selv for det udførte arbejde. Lad det være en kop te med chokolade, dit yndlings-tv-show for natten eller en mulighed for at tilbringe længere tid med venner. På denne måde vil du forstærke en god start mod dovenskab med trøstepræmier, der vil opmuntre dig, når vanen med udsættelse prøver at tage over igen.
Trin 7
Få nok søvn! Manglende søvn kan ikke kompenseres for. Men dens overflod gør også en person træg, fratager energi. Bestem, hvor mange timers søvn du har brug for pr. Nat, stå op på en alarm selv i weekenden, og snart bliver vanen med at slappe af i sofaen om dagen i stedet for at jogge i parken en saga blott.
Trin 8
Mind dig selv konstant om, at din succes afhænger af din præstation, så vil du simpelthen ikke spilde tid. Dovenskab kan ikke drives af overtalelse. Men hun efterlader dem, der simpelthen driver forretning, ikke efter for fristelsen til evig ledighed.
