Selvtillid er en nødvendig betingelse for succes i enhver virksomhed. Manglende tillid til dine egne evner undlader du ikke kun at udføre opgaven sikkert, men du starter måske ikke engang. Særlige psykologiske træninger hjælper med at udvikle og styrke selvtilliden.
Instruktioner
Trin 1
Selvhypnose er den allerførste og sværeste fase. Giv det cirka 15 minutter hver dag. Sid komfortabelt i en stol, forestil dig, at dit ønske blev opfyldt, forestil dig de tidligere opnåede mål og begynd at sige noget som dette:”Jeg er en succesrig person. Jeg har allerede opnået meget: Jeg har et godt job, en venlig familie, et hyggeligt hjem …”- fortsæt med at tilføje alle dine præstationer.
Trin 2
Styrk din tro på dig selv med en ny præstation. Ønske om noget stort, ambitiøst, men opnåeligt. Hvad du vil få, siger, i de næste seks måneder: lær at svømme, køb en bil, gå til Spanien.
Trin 3
Visualisering. Præsenter i farver, som dit ønske blev opfyldt. Lad det for eksempel være et dyrt professionelt musikinstrument. Forestil dig dens nøgler eller strenge, farve, form, ventiler og andre detaljer. Forestil dig at tage det op, bruge det og spille det. Hvis dette er en rejse, forestil dig seværdighederne i området, din ledsager.
Trin 4
Tænk på dit store, svært tilgængelige mål som en kæde af små, enkle opgaver. Gå gradvist over løsningen til hver af dem i dit sind. For nemheds skyld skal du nedskrive alle disse opgaver og metoder til løsning af dem. Planlæg en tidslinje til løsning af hvert problem og hele målet generelt. Du vil se, at målet ikke er så overvældende, og din styrke ikke er så lille. Fuldfør opgave efter opgave fra listen og ros hver succes. Over tid vil du stoppe med at have brug for denne ros og føle dig sikker på dine egne styrker og klar til at nå ethvert mål.
