Manglende styrke eller lyst til at arbejde, en følelse af monotoni og meningsløshed i dit arbejde - disse "symptomer" kan indikere din lave selvtillid. Hvordan begynder man at tro på dig selv?
Instruktioner
Trin 1
Forsøg ikke at påvirke områder, hvor du er sårbar. Fokuser på at forbedre færdighederne i det, du allerede ved lidt om. Selv en svag erkendelse af at du kan gøre noget vil styrke din tro på dig selv. Lad os sige, at du spiller klaver godt, så lær nye stykker eller lær nye teknikker til at spille.
Trin 2
Tal med nogen, der er sympatisk med dig. Det kan være mor, kone, bedstemor … Din opgave er at forstå styrker og svagheder ved dig selv. Stil specifikke spørgsmål, for eksempel i hvilken situation, som din elskede var vidne til, jeg viste mig værdig. Skriv svarene ned. Dette vil også hjælpe dig med at lære om de dine evner, som du ikke vidste om, eller som du ikke tog alvorligt.
Trin 3
For en objektiv vurdering af dine handlinger skal du ikke benægte det åbenlyse, ikke forsøge at finde kun positive sider i alt. Distancere dig fra tidligere holdninger og ændre det sædvanlige mønster for tænkning. Det er værd at indrømme din tvivl og fastsætte de øjeblikke i livet, der forårsager usikkerhed på papiret. Beskriv hvorfor du bliver kaldt.
Trin 4
Lav en anden liste på det andet ark papir - tænk på de ting, der giver dig selvtillid. Spørg dig selv hvorfor. Læs igen alt, hvad der er skrevet for at danne et komplet billede af dine styrker og svagheder. Øv denne øvelse regelmæssigt.
Trin 5
Perfektionisme er almindeligt for mange af os. At være perfektionist handler om at fokusere på uopnåelige mål. Enhver fejl vil sænke selvtillid, hvilket påvirker absolut alle områder af en persons liv uden undtagelse.
Trin 6
Træk grænsen mellem et specifikt og opnåeligt mål, et mål, der kan opnås midlertidigt, og et mål, der er absolut uopnåeligt for dig nu, for eksempel at blive en musiker af høj kvalitet uden seriøs træning. Registrer denne adskillelse skriftligt.
Trin 7
Hold dig i god form - vælg det vigtigste fra alle de forskellige sager, og gør dem først. Sådanne gerninger tvinger os til at "trække os sammen". I slutningen af dem får vi en ladning af positiv energi, og andre ting er lettere.
