Undertiden ødelægger følelsen af skam en persons liv. Han plager sig selv med tanker om sit eget forkerte og plages af sin skyld. Du skal ikke bekymre dig om en fejl i lang tid. Find styrken til at tilgive dig selv.
Tag en lektion ud
Tro mig, ingen livssti er komplet uden fejl. Hvis du har gjort noget forkert, er det vigtigt at tage oplevelsen ud af situationen. Analyser den aktuelle situation. Tænk over, hvilke grunde der påvirkede, hvad der skete, og hvad du kunne gøre anderledes i fremtiden, hvis situationen er ens. Du skal være forsikret om, at du korrekt vurderer, hvad der skete, ser årsag-virkning-forholdet mellem individuelle øjeblikke og ved, hvordan man undgår dette i fremtiden.
Juster din adfærd. For eksempel, hvis du ved et uheld skader andres følelser, skal du arbejde på dig selv for at blive en mere hensynsfuld og hensynsfuld person. I fremtiden vil du forsøge ikke at fornærme nogen. Hvis du siger for meget i kraft af negative følelser, skal du lære at kontrollere manifestationen af dine egne følelser. Du bliver en mere reserveret person og viser ikke længere dine negative følelser. Husk at undskylde personen oprigtigt og prøve at ordne det, du gjorde.
Når du først har arbejdet med dig selv og ændret dig til det bedre, bør den angst, der undertiden ledsager skam, forsvinde. Du vil føle dig mere selvsikker og afslappet. Når alt kommer til alt består følelsen af skyld til dels af frygt for, at du har krydset en linje, at du ikke er en så positiv person, som du troede, du var. Få din tro tilbage, lad ikke frustrationen overtage.
Tilgiv dig selv
Overdramatiser ikke situationen. Overdriv ikke katastrofens omfang. Vær objektiv, ikke skru dig op. Prøv at roligt overveje, hvordan denne situation kan påvirke din fremtid. Måske vil du se, at der faktisk ikke er sket noget forfærdeligt, og situationen vil ikke have stor indflydelse på dit liv.
Forestil dig at den dårlige handling ikke blev begået af dig, men af din nære ven eller elskede. Overvej om du vil være så kritisk over for hans opførsel som din egen. Du kan være for hård mod dig selv. Dette kan skyldes lavt selvværd, høje krav og forventninger fra sig selv. Skub dig ikke så hårdt.
Måske skammer du dig, hvor du ikke har brug for det. Accepter din personlighed, slippe af med stereotyper. Find indre frihed. Det er for eksempel ikke en skam at afsløre dine følelser og vise dine svagheder. Du har ret til at være den, du er. Et andet spørgsmål er, om det er værd at give folk nøglen til at kontrollere dig ved at påpege deres egne fejl. Men skam er tydeligvis unødvendig her.
Lær at tilgive dig selv. Vær nedladende. Elsk og værdsæt dig selv. Tag din ret til at begå fejl for givet. Forsøg ikke at være den perfekte person, det er umuligt. Vær realistisk, vurder objektivt dine evner og evner. Nogle gange skal du indrømme, at du har nogle mangler og lære at leve med dem. Forstå, at dette er den bedste måde at være i harmoni med dig selv. Ellers fratager følelsen af skyld dig fred og livsglæder.
