Ensformig grå hverdag, rutineproblemer og hverdagsproblemer indhenter blues og fører til depression. Skift dit liv, fyld det med nye begivenheder, levende følelser og indtryk.
Instruktioner
Trin 1
Tilføj variation i din daglige rutine. Gør noget nyt, gå væk fra den sædvanlige ordning. Start lille - hvis du tager bussen til arbejde, skal du gå af et par stop tidligt og gå. Bestil en ny skål eller en drink til frokost, selv disse små ting hjælper dig med at ryste tingene op.
Trin 2
Deltag i udvikling og selvuddannelse. Læs bøger, gå i teatret, se nye film. Udvid dit udvalg af interesser. Find en hobby, du kan lide, eller tilmeld dig et fremmedsprogskursus. Nye hobbyer øger selvværd, giver en følelse af glæde og fylde i livet.
Trin 3
Køb et gymmedlemskab. Sport giver dig mulighed for at holde dig i god form. En fremragende mulighed er danseklasser, de vil ikke kun lindre stress, men også give en masse positive følelser.
Trin 4
Hvad der helt sikkert vil give dig nye oplevelser er rejser. Nye byer, lande, mennesker og skikke vil udvide dine horisonter og give dig mulighed for at se på verden lidt bredere. At rejse er ikke altid en dyr virksomhed, og det er slet ikke nødvendigt at tage til et fjernt fremmed land for eventyr. Gå efter nye følelser i en nærliggende by eller på en rundvisning i lokale helligdomme. Der er mange smukke og historisk interessante steder i Rusland, hvis eksistens mange ikke engang har mistanke om.
Trin 5
Mød nye mennesker, besøg slægtninge og forny gamle kontakter. I den moderne verden oplever folk en mangel på live kommunikation, der erstatter den med Internettet. Følelsesmæssige forbindelser med andre mennesker giver en følelse af at tilhøre livet og samfundet. Tag dig tid til din familie, spar ikke kærlighed og varme til kære og pårørende.
Trin 6
Vær opmærksom på små glæder og behagelige øjeblikke, slapp af og føl harmoni med verden. Mestre positiv tænkning. Daglige problemer og bekymringer forsvinder ikke, men ved at ændre din holdning til dem bliver du en lykkeligere person. Med en lille indsats kan du ændre dit liv til det bedre.
