Selv en koldblodig, reserveret person skal have bekymret sig i det mindste fra tid til anden. Og for følbare, sårbare mennesker er spænding den mest almindelige, naturlige ting. De bekymrer sig om sig selv, om deres kære, de er bange for usikkerhed om fremtiden, behovet for at have en ubehagelig samtale eller tale foran et ukendt publikum. Der er mange grunde til at bekymre sig. Men under alle omstændigheder er det uønsket at vise dine følelser offentligt. Derudover, hvis du ikke lærer at kontrollere dig selv, kan det føre til dårligt helbred.
Instruktioner
Trin 1
Mestre enhver selvhypnoseteknik. Det kan være meget nyttigt for dig. Lær at lindre indre spænding, afbryd forbindelsen fra smertefulde tanker.
Trin 2
Tænk så ofte som muligt: ”Når jeg er nervøs, er jeg bekymret, jeg forværrer mig kun. Du skal være rolig. Overbevis dig selv med disse argumenter: fordi du ryster dine nerver og samtidig gør andre nervøse, vil problemet, der fratog dig freden, ikke forsvinde. Dette er helt indlysende. Så hvorfor dette besvær, spænding?
Trin 3
En god og effektiv måde at gøre dette på: Så snart du mærker spændingen, skal du straks prøve at tænke på noget behageligt. Husk for eksempel, hvordan du gik på en udflugt til et smukt sted. Eller forestil dig en frugtplantage, træer bøjet under vægten af modne lækre frugter. Eller en lille skovsø, der vinker med kølighed på en varm sommerdag med åkander, over hvilke farverige guldsmede flyver. Og spændingen vil subtilt aftage.
Trin 4
"Arbejde er den bedste distraktion fra sorg." Denne folkelige visdom har været kendt siden oldtiden. Men det er præcis, hvad du kan sige om spænding. Når alt kommer til alt, når en person er virkelig optaget, har han simpelthen hverken styrke eller tid til at forkæle sig med tomme oplevelser. Hvis du ikke kan bremse din spænding, så prøv at gøre noget, skift opmærksomheden. Dette kan hjælpe. Men vælg selvfølgelig en aktivitet, der ikke er forbundet med øget fare eller med behovet for ekstrem koncentration, koncentration.
Trin 5
En troende kan godt blive hjulpet af følgende tanke: ifølge religiøse kanoner sker alt i verden kun i overensstemmelse med Guds vilje. Derfor er bekymring simpelthen meningsløs. Når alt kommer til alt, hvis Gud vil, vil de problemer, du frygter, stadig ske, uanset dit ønske og spænding, og hvis han ikke ønsker det, vil det ikke ske. Så hvorfor spilde dine nerver? Stol på Guds barmhjertighed.
