Du skal kende fjenden ved synet! Og ved så meget som muligt om ham. Hvis du tror, at du begynder at drikke for meget, så tænk over, hvorfor dette sker. Ofte finder folk undskyldninger og undskyldninger. Væk fra selvtrøst er det bedre at se sandheden i øjnene - og stoppe i tide.
Instruktioner
Trin 1
Lad dig ikke bære med med at drikke, når du er træt, overanstrengt osv.
Mange siger, at alkohol lindrer stress og forbedrer humøret. Men i de fleste tilfælde gøres dette ikke korrekt. Kun små doser (40 ml vin eller martini eller 20-30 ml vodka eller brandy) hjælper med at slappe af. Resten kan være skadelig: enten falder endnu mere træthed på, eller så vil staten "forbedre sig for meget" - til det punkt af eufori, som, når du vender tilbage fra himlen til jorden, kan føre til depression. Har du brug for det?
Trin 2
Drik ikke for at øge din arbejdskapacitet.
Nogle er sikre: hvis du drak det, tænker du bedre. Men det faktum, at sådan opfattelse er subjektiv, er allerede bevist af forskere. Han var overbevist om, at i berusede mennesker øges hastigheden af mentale og motoriske reaktioner undertiden, kun disse reaktioner er ofte ukorrekte. Det vil sige, arbejdet udføres hurtigere, men med fejl!
Trin 3
Trøst dig ikke med, at alkohol varmer og endda behandler forkølelse.
Når du køler ned, gemmes du med ca. 50 gram vodka eller brandy. De udvider blodkarrene og normaliserer blodgennemstrømningen i kroppen. Efterfølgende doser alkohol er skadelige: kroppen begynder at "køle ned" igen. Hvad angår lidelser … Alkohol styrker bestemt ikke immunsystemet - denne gang. Grader påvirker ondt i halsen negativt - det er to. Selvom lidt gløgg virkelig vil gavne den syge.
Trin 4
Drik ikke alkohol "for at forbedre din appetit."
Alkohol stimulerer virkelig appetitten, men samtidig opfører den sig aggressivt over for slimhinden i tom mave. Produktionen af saltsyre øges, hvilket kan forårsage gastritis. Prisen er for høj …
Trin 5
Forsøg ikke at aflaste trykket med stærke drikkevarer.
Alkohol udvider blodkarrene. Kun på samme tid øger drinks med grader hjertefrekvensen, så det viser sig "udveksling af en syl til sæbe."
Trin 6
Husk, at øl også er alkohol.
Øl, som mange let kan drikke i liter, er ikke harmløst! Der er grader i det, det er vanedannende - ølalkoholisme, umærkelig i starten. Øl er ikke sodavand og kan være dårligt for leveren, nyrerne og hjertet.
Trin 7
Vær opmærksom på, at selv kvalitetsalkohol ikke er sikker.
Alkoholholdige drikkevarer har en toksisk virkning på kroppen, fordi et af henfaldsprodukterne af ethylalkohol er acetaldehyd.
