Det er ret vanskeligt for kvinder og piger at tabe sig, men det er endnu sværere at opretholde deres slankhed i lang tid. Ikke en eneste diæt er komplet uden fejl og forstyrrelser, hvorefter de faldne kilo begynder at vende tilbage med accelereret styrke. Derfor går det ud på krigsstien med ekstra pund, det er så vigtigt ikke at bryde løs og fortsætte med at overholde dietten.
Instruktioner
Trin 1
Tanker om en lækker kage eller wienerbrød vil ikke opstå, hvis du efter at have mistet et par størrelser beslutter at forny din garderobe fuldstændigt. I dette tilfælde kan du blive stoppet af frygten for ikke at trække på denne pragt efter et angreb af gluttony. I de sværeste øjeblikke kommer et par dråber lavendelolie eller moderurt te til din redning.
Trin 2
Hvis du har lyst til at forkæle dig selv med et velsmagende, men for højt kalorieindhold, skal du prøve at distrahere dig selv og gøre dig selv for sundheds- og kropsfordelene. Klatre ind i et varmt bad med havsalt eller aromatisk skum, tænd stearinlys rundt og bladre gennem modemagasiner, på hvilke sider de halvnøgne kroppe af slanke skønheder praler. Massér din hud, skræl eller maske. Efter sådanne procedurer vil du være ked af at forkæle din figur med en slags sandwich eller pommes frites.
Trin 3
Prøv at finde glæder for dig selv, der kan erstatte den sædvanlige glæde ved at spise. Dette kan være selvpleje, hyppige gåture, håndværk, pleje af kæledyr, kommunikation med en elsket eller børn. Bær en müslibar, tørret frugt eller nødder uden salt og sukker i din pung. Dette vil være nyttigt, hvis du trækkes af en uimodståelig styrke til en shawarma- eller hamburgerbod. Stop dig selv og tag noget mad i din pung.
Trin 4
Spis ikke foran tv'et eller computeren, da det menneskelige hjerne i øjeblikket simpelthen distraheres fra processen med at absorbere mad. Som et resultat kommer signalet om mavesmætning med en stor forsinkelse, fordi du sluger mad næsten uden at tygge, uden at føle smagen og uden at indånde aromaen. Spis ved bordet, og det er ønskeligt, at der er et spejl foran det, der afspejler din frokost og appetit. Se på dig selv udefra.
Trin 5
Drik et glas varmt vand tyve minutter før et måltid, så du ikke overspiser, da illusionen af mæthed vil blive skabt. Skift tallerkener i køkkenet, pladerne skal have en lille diameter. Dette får dig til at spise mindre og fylde din mave med mindre mad. Salt mindre eller slet ikke salt.
