I Rusland begyndte interessen for teorien om intuitiv ernæring kun at vågne op, da der allerede i Amerika og i Vesteuropa, startende fra 70'erne i sidste århundrede, allerede blev gennemført seriøs forskning på dette område, og endda specielle klinikker blev åbnet.
Sådanne klinikker drives dog af psykologer og psykoterapeuter. Og det er sandt. Når alt kommer til alt ligger problemet med overvægt ikke i kroppen, men i hovedet. Konceptet er, at alle diæter er skadelige, fordi de lægger begrænsninger på valg af mad, den sædvanlige diæt. Den forbudte frugt er kendt for at være sød. Jo flere forbud, jo mere vil du bryde dem.
Ekko af denne metode findes i anbefalingerne fra nogle ernæringseksperter, der mener, at mens man følger en diæt, bør man ikke fokusere på tanken om, at det er umuligt, men tværtimod, at det er muligt: ”Jeg kan have nogen grøntsager, frugt, korn, mørk chokolade”. Fra en sådan konklusion bliver det allerede lettere.
Intuitiv spisning giver dig mulighed for at spise alt, men det er klogt at nærme sig det. Når alt kommer til alt spiser vi ofte ikke fordi vi føler os sultne, men "for virksomheden", fordi det er en ferie. Desuden er bordet "sprængfyldt" med mad, ikke fordi der forventes så mange gæster, men for at demonstrere deres eget velbefindende. Tilhængere af intuitiv spisning mener, at mad i det moderne samfund er lig med alt. En fødselsdag fejres ikke med en spændende begivenhed for hele familien, men med en fest, en begravelse - med en fest, problemer på arbejdspladsen "bliver beslaglagt", også succes.
Når årsagen til overspisning identificeres, er det lettere at håndtere at være overvægtig. Og ikke for at kæmpe, men for at klare det. Vi er nødt til at finde en hobby, der erstatter den ekstra del. Intuitiv spisning er ikke en diæt, men en rationel, afbalanceret, sund kost, hvor der er alt, men i en moderat dosis. Det er vigtigt at elske din ydre skal - kroppen. Må ikke svøbe dig selv efter de ekstra 100 gram, du har spist, men accepter dig selv, som du er, og start vejen for selvforbedring.
I Rusland er der en opfattelse af, at teorien om intuitiv spisning tilhører den amerikanske professor Stephen Hawkes, der opsummerede sin forskning og sin egen erfaring (Hawkes var også overvægtig) i 2005. De første vigtigste bestemmelser blev imidlertid fremført af Teyla Weller i det 70. år. I 1978 blev der udgivet en bog af psykoterapeuterne D. Hirschmann og K. Munter med titlen "Overvinde overspisning". 1995 blev efterfulgt af arbejde af Evelyn Triboli og Eliza Resch.
