Lad os sige, at din ven står over for et alvorligt problem, og du vil støtte ham. Hvordan skal man opføre sig for virkelig at hjælpe og ikke gøre hans problemer værre?
Instruktioner
Trin 1
Den første ting at gøre er at lytte omhyggeligt. Tag dig god tid med tip og kommentarer. Dette er præcis, hvad professionelle psykologer gør. Forsikre din kæreste (kæreste) om, at du er klar til at give ham nok tid, at alt sagt vil forblive imellem dig, og lyt. Hvis han vil græde, så lad ham græde, hvis han bliver sur, så lad ham skrige meget. I sådanne øjeblikke er udtryk som "ro ned" endnu mere oprørende. Følelser har brug for en udvej. Udhold stormen og pas på hvad der siges.
Trin 2
Lær at lytte korrekt. Dette vil være nyttigt i mange situationer. Og selve reglerne er ret enkle:
- afbryd ikke
- vis din interesse
- indsæt korte signaler som: "aha", "uh-huh", "ja-ja" osv.
- stille afklarende spørgsmål.
Trin 3
Der er en misforståelse blandt mennesker, at når de klager til os om noget, vil de helt sikkert have råd, instruktioner til handling. Men oftere end ikke er dette ikke tilfældet. Folk henvender sig til os for sympati og godkendelse. Hvis en person er på udkig efter en løsning, gør han det i sig selv. Enkle "udgange", der flyder på overfladen, fungerer normalt ikke eller fungerer ikke i en bestemt situation. En kvinde klager over en drikkende mand og er ikke parat til at skille sig ud med ham. Inderst inde indser hun, at dette ikke vil løse alle hendes problemer.
Trin 4
Når du bliver bedt om at give din mening, skal du afstå fra at give anvisninger. Bedre stille spørgsmål. Jo mere korrekt du vælger spørgsmålene, jo mere nyttigt kan du være. "Hvad synes du? Og hvorfor opførte han sig sådan? Hvad synes du om dette? Hvad synes du er den mest acceptable vej ud?"
Trin 5
Først i slutningen af samtalen kan du dele din personlige oplevelse, anbefale at læse en bog relateret til dette problem og give nogle praktiske råd. Hvis du ikke ved hvad du skal sige, er det okay. Det, du har hørt, er allerede nok til, at en person føler sig bedre. Meget ofte kommer løsningen på et problem som af sig selv i løbet af en samtale. Og der er en forklaring på dette: At udtrykke tanker højt, vi giver dem en klarere form, følger den logiske kæde af deres udvikling, prøv ikke at blive distraheret af fremmede og sekundære.
Trin 6
Selvom du er alvorligt interesseret i psykologi, skal du ikke stille diagnoser. Tror du, du har brug for hjælp fra en psykoterapeut? Tilbud om at kontakte ham, men spil ikke læge. Glem ikke alt om ikke-verbalt sprog. Ved at tage i hånden eller kramme synes du at sige: "Jeg er med dig, jeg er nær, du er ikke alene."
