Efter lang stress, en lang traumatisk situation, opstår der ofte en alvorlig psykisk sygdom, der ofte kaldes depression. Ikke kun patienten selv lider af denne lidelse, men også de mennesker, der omgiver ham. Denne tilstand er kendetegnet ved et konstant dårligt humør, apati og dovenskab. For at forhindre forekomsten samt overvinde depression skal du huske nogle enkle regler og forsøge at overholde dem.
Instruktioner
Trin 1
Husk alle de mest farverige og heldige øjeblikke i dit liv. Føl dem igen i dit sind og fordyb dig i minderne med glæde. Træk dig sammen, prøv at glemme fortiden forbundet med denne eller den anden negative situation.
Trin 2
Afslut dårlige vaner. Hold dig optaget af noget spændende for dig, hvad enten det er krydssting eller sport. Mestre et nyt job. Pas på din figur, udseende. Lav nye bekendtskaber med interessante mennesker, hvis kommunikation kun vil gavne dig. Træn dig selv til at være aktiv og omdefiner dine livsinteresser.
Trin 3
Tænk kun positivt, prøv at fjerne alle negative tanker og dårlige følelser fra dig selv. Husk at depression kun er midlertidig, livet fortsætter, og alt vil ændre sig til det bedre.
