For mange mennesker opstår første gang følelsen af frygt for ensomhed i den tidlige barndom, når et barn er bange for at miste sine forældre. I voksenalderen erhverver denne frygt nye kilder, der fodrer den. De kan være tabet af en elsket og svik af en ven og ikke helt vellykket oplevelse af personlige forhold.
Instruktioner
Trin 1
Omfavn din ensomhed. Opret en indstilling, der får dig til at føle dig godt tilpas med dig selv. Anerkend at du bruger denne livsperiode, hvor du er uden tilstedeværelse af mennesker omkring dig for at slippe af med frygt, for at forblive alene. Faktisk har du i denne situation to uvurderlige fordele - en masse fritid og frihed. Det er dem, du effektivt kan bruge til dit eget bedste.
Trin 2
Deltag i selvforbedring, den alsidige udvikling af din personlighed. Svaret på spørgsmålet om, hvordan man kan slippe af med frygt for ensomhed, er trods alt inden i os. Og efterhånden som din personlighed forbedres og udvikler sig, begynder dine forhold til den omgivende virkelighed og med mennesker at ændre sig.
Trin 3
Identificer årsagerne til din frygt for ensomhed. Der kan være mange af dem, de er alle forbundet med en bestemt person og er strengt individuelle. Derfor bør alle, der frygter ensomhed, deltage i psykoanalyse.
Trin 4
Stil dig selv spørgsmål og giv dem de mest ærlige svar på dem:
1. Hvilken ensomhed er jeg bange for? Svarene kan være meget forskellige. Enten er du bange for at blive efterladt uden en nær og kær person. Enten er du bange for at være alene foran vanskelige livsproblemer osv.
2. I hvilke situationer frygter du at være alene? Analyser hver situation og din reaktion på den. Prøv at formulere nye, positive følelser, find noget godt i denne situation.
Trin 5
Neutraliser årsagerne til din frygt for ensomhed. Start med at ændre dig selv. Begynd at aktivt handle mod transformation af din indre verden. Begynd samtidig med at lede efter nye venner. Mød folk ved at deltage i kurser, træning, sportsklubber.
