Der er dage, hvor intet behager, og endda tværtimod. Grå gråbabyskyer fremkalder melankoli, brune visne blade bliver revet op af træerne af uheldige klatrere, og tanken om at gå udenfor forårsager et angreb af tænderne. Hvordan skal man være? Der er midler til at behage dig selv, din elskede.
Instruktioner
Trin 1
Chokolade
Spis en halv bar god mørk chokolade. Men bestemt mørkt! Dens sammensætning er sådan, at den stimulerer produktionen af glædehormoner. Om et par minutter vil livet virke meget sjovere for dig. Og for at forbedre effekten skal du spise en moden sød banan på chokoladen.
Trin 2
Smil
Smil. Bare et par minutter (godt, et minut - til at starte) smiler. Du vil blive overrasket over effektiviteten af denne øvelse og bemærke, at dit humør om et øjeblik bliver, hvis ikke rosenrødt, så meget, meget godt.
Trin 3
Lys
Tænd alle lysene i huset / rummet. Nogle gange føler folk sig kede af samme grund, som planter visner. De mangler lys.
Det er i manglen på belysning, at rødderne til vinter- og efterårsdepression ligger. Lyset bliver mindre, og kroppen begynder at hoppe. Lys dig selv, og du vil føle dig bedre næsten øjeblikkeligt.
Trin 4
Lyse farver
Omgiv dig med lyse farver. Tag noget varmt og rødt på, kast et par gennemtrængende blå puder på sofaen, og tag en buket lyse efterårsblomster i en vase. Et farvetøj vil hurtigt fjerne din tristhed.
Trin 5
Dufte
Brug aromaterapiprodukter. Dybest set kan du bare gå ind i køkkenet, åbne en dåse naturlig kaffe og lugte den. Stemningen forbedres med det samme.
Hvis du ikke kan lide kaffe, skal du bevæbne dig med en aromabrænder og "positive" æteriske olier. Hæld varmt vand i røgelsesbrænderen, sæt et lys på og tilsæt 4-5 dråber salvie, citronmelisse, anis (stjerneanis) æteriske olier efter eget valg. Når en delikat gennemsigtig duft flyder gennem luften, vil dit humør straks blive bedre.
Trin 6
Ring til en ven
Ring til din bedste ven eller ven. Et venligt ord, et par minutters udveksling af nyheder og komplimenter vil tone dig op.
Trin 7
musik
Afspil din yndlingsmusik. God musik har fantastiske egenskaber. Musikterapi i dag er næsten en officiel underafdeling af medicin og er i stand til ikke kun at korrigere psykologiske tilstande, men endda helbrede.
