Det er umuligt at udrydde vaner, der er indpodet siden barndommen. Bedstemødrene fodrede os grød med smør og tærter. Derudover drives daglig stress til køleskabet. Men der er måder at fjerne tankerne fra mad.
Instruktioner
Trin 1
Find en hobby. Det kan chatte på Internettet eller læse en interessant bog. Når du læser en fascinerende roman, kan du mentalt blive ført ind i de fjerne tider for riddere og konger, smukke damer og smukke forhold. Det er usandsynligt, at du vil give op med fascinerende læsning til en tallerken borscht. Det kan også være patchwork eller perler. Det er de aktiviteter, som vores oldemødre gjorde. Udover at være tilfreds med dig selv og din viljestyrke, vil det være meget behageligt at vise dit håndarbejde.
Trin 2
Brug mere tid sammen med dine børn og kære. Du kan invitere din bedstemor til en tur i parken, tage dine børn med dig og huske de sjove øjeblikke sammen. Forældre vil være enormt taknemmelige for disse glade øjeblikke, der er brugt sammen. Og du kan nemt springe en af måltiderne over på denne måde.
Trin 3
Prøv ikke at bekymre dig om hver eneste lille ting. Det er værd at slappe af og tage dig tid. For at gøre dette skal du slukke for telefonerne, tænde for behagelig musik og en aromalampe med afslappende lavendel- eller sandeltræolie. Det vil være nyttigt at tage et beroligende bad med urteafkogninger eller æteriske olier. Husk at tage et afslappende bad i højst 20 minutter. Tanker om mad forsvinder helt sikkert. Bare glem ikke at konsultere en specialist om effekten af olier, ellers kan du få den modsatte effekt ved at anvende alle olier uden forskel. Således øger appelsinolie og bergamotolie appetitten.
Trin 4
Deltag i sociale aktiviteter. Hjælp dyrehjemmet, hvis du har kærlighed til vores mindre brødre. Denne aktivitet giver dig bestemt ikke mulighed for at sidde stille eller spise en ekstra tærte. Det er rart at give varme og kærlighed til dem, der mest af alt har brug for det. Under sådanne aktiviteter stiger en følelse af stolthed over deres handlinger, mens tanker om mad forsvinder i baggrunden.
Trin 5
Introducer familie og venner til de aktiviteter, du elsker. Du kan tilmelde dig dine venner til sportsdans eller yoga. I kan i fællesskab forstå det grundlæggende i mavedans, dette vil distrahere dig perfekt fra tanker om rige boller og fede boller. Derudover kan du tabe et par ekstra pund ved at lave sådanne danse. Men inden du begynder aktivt at øve, skal du ikke glemme at konsultere din læge, hvis der er kontraindikationer.
