Zen er en af de vigtigste skoler i kinesisk og østasiatisk buddhisme. Hovedmålet med øvelsen er at få indsigt i sindets sande natur. Zen hjælper dig med at finde indre frihed, harmoni, forstå dig selv og være i fredstilstand.
1. Træn dit sind ved at udføre nye aktiviteter. Vores hjerne er en muskel; hvis den ikke trænes, vil den gradvis atrofiere. Du skal aldrig være bange for noget nyt, tværtimod, du skal altid prøve noget nyt.
2. Træn ikke kun sindet, men også kroppen. Det er meget vigtigt at overvåge din fysiske form, dine grundlæggende evner afhænger direkte af korrekt ernæring og fysisk aktivitet.
3. Vær her nu. De fleste mennesker er meget forvirrede over fortiden eller fremtiden. Naturligvis glemmer de nutiden. Men livet er det nuværende øjeblik, tiden er alt, hvad vi har, så tænk ikke på, hvad der allerede er sket, for det kan stadig ikke ændres. Tænk heller ikke for meget på fremtiden, for ingen ved, hvad der vil ske i morgen.
4. Forstyr dig ikke selv. Hvis du prøver at klemme så meget information ind i dit hoved som muligt, begynder hjernen simpelthen at tilstoppe og arbejde ineffektivt. Der er ingen grund til at huske forretning, køb, alt kan indtastes i en notesbog eller computer. Hjernen er som en harddisk: jo mindre information den indeholder, jo bedre fungerer den.
5. Husk ordsprog: "Lev og lær." Selvom du trygt kan sige, at du har mestret alt materialet, behøver du ikke kalde dig selv specialist. Hele tiden har du brug for at forbedre og udvikle dig, især da der altid er hvor man skal hen.
6. Dit forhold skal udvikles. En person er et socialt væsen, enhver person har brug for kommunikation med venner og familie, med kolleger. Kommunikation er en af de vigtigste kilder til positive følelser.
7. Det er vigtigt altid at have en positiv holdning. Alle ovenstående punkter fungerer kun, når du opretholder en positiv tankegang. Og hvis du stoler på dig selv og dit sind, vil du nå alle mål.
