Føler du, at depression nærmer dig? Er du begyndt at blive trist meget oftere? Det tager kun 5 minutter at løse denne situation.
Instruktioner
Trin 1
Tilsæt dit liv med citrusaromaer. Det er bevist, at grapefrugt og orange æteriske olier kan løfte dit humør på 4 minutter. Tilsæt essentielle olier til aromalampen, og nyd de vidunderlige dufte fra troperne.
Trin 2
Rejse. Planlæg din ferie i varme lande. For at gøre dette behøver du ikke kontakte et rejsefirma, booke værelser til en start, bare skriv dine planer ned i din dagbog, tænk over, hvor og hvordan du vil hen.
Trin 3
Se fotos. Se alle de fotos, du tog i løbet af din sommerferie. Sådanne fotos vil helt sikkert opmuntre dig. Dette er en anden måde at genopleve lyse øjeblikke på.
Trin 4
Besøg dit yndlingssted. Arranger et ikke-planlagt møde med venner på din yndlingsrestaurant eller cafe. Bestil dine yndlingsretter, tilbring aftenen med en sjæl.
Trin 5
Bekend din kærlighed. Når du er deprimeret, er det dejligt at føle og vide, at nogen støtter dig og virkelig elsker dig. Skriv din elskede en kærlighedserklæring, eller sig bare disse ord til ham. Det vil muntre jer begge op.
Trin 6
Ryd dit personlige rum. Rengør dit skrivebord, vandblomster derhjemme og tør gulve og møbler på arbejde. Organiser dine omgivelser.
Trin 7
Snack på nødder. Nødder har en meget god effekt på hjernens arbejde, oplades med kraft og energi. Og godt helbred er nøglen til et godt humør.
