Ofte opstår der situationer i livet, der fører til konflikter eller skænderier. Folk bliver irriterede, mister deres temperament, hæver deres stemme og kan miste kontrollen over sig selv, hvilket ofte fører til helt triste konsekvenser. Når alt kommer til alt kan ikke altid beklagelsesord efter en konflikt rette situationen. Og nogle gange vil ingen overhovedet rette noget.
Der er nogle ret effektive måder at begrænse udbrud af vrede og negative følelser på. Lad os se nærmere på:
1. Tæl til ti. Ganske almindelig måde at roe sig hurtigt på. Når følelsen af grænsen overhaler, og stødende ord er klar til at flyve fra dine læber, skal du holde vejret, afbryde forbindelsen fra samtalen, mentalt tælle til ti. Toppen af følelser vil passere, og evnen til at tænke klart vender tilbage. Mest sandsynligt forsvinder behovet for at sige noget ondt og ondskabsfuldt af sig selv.
2. Koncentrer dig om samtalens ord. Selvfølgelig ønsker du ikke at lytte til nogen i konfliktvarmen, men det er værd at prøve. Prøv at forstå modstanderens tale, forstå meningen og lyt. Måske siger han fornuftige ting. Faktisk kan mange konfliktsituationer løses ved simpel rolig samtale.
3. Forlad skænderiets sted. Deltag ikke i polemik, løft ikke din stemme, men forlad blot rummet et stykke tid. Afkøling, kom til dig selv og vend tilbage for at fortsætte diskussionen.
4. Forestil dig dig selv i stedet for samtalepartneren. Prøv at forstå ideen om den modsatte side. Måske vil et andet synspunkt blive klarere. Og ønsket om at konflikt forsvinder af sig selv.
Man bør heller ikke glemme, at eventuelle stødende ord, fornærmelser ikke farvelægger den person, der udtaler dem i første omgang. De taler om hans udvikling og opdragelse. Derudover skal man huske, at konsekvenserne kan være irreversible med hvert skænderi, der starter. Op til en pause i forholdet, hvis der er en konflikt med en elsket eller elsket. Eller forstyrre en karriere, hvis det er en uenighed på arbejdspladsen.
Generelt er irritabilitet i skænderier og konflikter oftest en konsekvens af stress. Derfor, for ikke at blive irriteret i kontroversielle situationer, er det nødvendigt at mestre teknikkerne til at slippe af med stress, lære at slappe af og frigøre sig fra negativitet. Husk, at konflikter generelt ikke er til nogen gavn for livet. Tværtimod ødelægger de, hvad der muligvis er blevet bygget gennem årene. Derfor bør du ikke falde under deres indflydelse og miste dig selv i en skændes varme.
