Der er ingen perfekte mennesker. Hver person laver fejl i deres livssti. Nogen formår at rette disse fejl, mens andre er tvunget til at fortryde det, der skete. Ikke alle kan let slippe af med skyld, men du kan stadig gøre det.
Nødvendig
papir, pen, konsultation af psykolog
Instruktioner
Trin 1
Indse din skyld. Nogle gange gnaver følelsen af skyld dig uden særlig grund. Du skal være klar over, hvad der gik galt, hvorfor du skælder på dig selv, hvad er grunden til dit deprimerede humør. Skriv en liste, hvor du inkluderer kolonner mærket "Bør" og "Bør ikke". Først når du er helt klar over din skyld, kan du begynde at slippe af med de følelser, der plager dig.
Trin 2
Stop med at bebrejde dig selv. Der er ingen mennesker, der ikke tager fejl. Det vigtigste er, at du indså, at du gjorde den forkerte ting, og hvis situationen gentog sig, ville du helt sikkert vælge en anden løsning. Denne oplevelse vil bestemt komme til nytte for dig en dag, og konstante bebrejdelser vil ikke føre til noget godt.
Trin 3
Prøv at rette op på situationen. Det handler ikke kun om at foretage en reel tilpasning til, hvad der skete. Der er også situationer, hvor der desværre intet kan løses. Bare prøve. Menneskelig psykologi er, at selv et forsøg kan betragtes som en måde at sone for skyld på. For eksempel, hvis du nogensinde har fornærmet nogen, så bed dem oprigtigt undskyld. Det bliver meget lettere for dig.
Trin 4
Hvis du ikke er i stand til at afhjælpe situationen, skal du tilgive dig selv. Tilgiv bare for ægte, ikke for show. Forklar for dig selv, hvordan du ville forklare en anden, hvorfor du gjorde dette, hvilke kræfter, der skubbede dig til sådanne handlinger.
Trin 5
Analyser dit liv og bemærk de øjeblikke, hvor du havde mulighed for at begå en fejl, men du undgik det. Ros dig selv for dette. Hver gang der sker noget som dette, skal du opmuntre dig selv, bevare din holdning og tro på dig selv.
Trin 6
Tal med kære eller en psykolog. Når du har fortalt ham om alle dine oplevelser, bliver det meget lettere for dig. Du vil frigøre dig lidt fra belastningen. At have en hjerte-til-hjerte-samtale kan hjælpe dig med at håndtere skyldfølelser.
