Som psykologer siger, har skyld ikke altid rigtige grunde. Denne form for følelse kan dog opbygges og udøve en stærk stressende effekt på den menneskelige psyke. Derfor skal følelsen af skyld læres at overvinde med tiden, blive mere selvsikker og stærkere.
Hvor kommer skyld fra?
Efter kærees død oplever mange ikke kun forståelig depression og tristhed. Ofte bliver folk simpelthen overvundet af tristhed og depression samt en følelse af magtesløshed fra manglende evne til at ændre begivenhederne og returnere den afdøde. Mange har en tendens til at kede sig og endda tale med de døde og fortsætte en ufærdig samtale.
I nogle tilfælde kan folk lide af skyldfølelser over for den afdøde. For at overvinde dette skal du først og fremmest prøve at forstå, hvordan sådanne oplevelser kan forårsages, og hvor realistisk det er at ændre den nuværende situation.
Sådan håndteres disse følelser
Hvis en person er direkte ansvarlig for den afdødes død, for eksempel som følge af en ulykke, kan situationen være endnu mere alvorlig. Du kan dog finde en vej ud af denne situation. For eksempel, hvis en chauffør, der er stødt på en fodgænger, efter lang tid efter en tragisk hændelse, ikke kun fortsætter med at fortryde, men også lider under erkendelsen af sin egen skyld, er det nødvendigt at sætte denne energi i en fredelig kanal”for eksempel for at hjælpe de afdødes pårørende både moralsk og økonomisk. Hvis den afdødes slægtning kategorisk nægter at komme i kontakt, kan du prøve at handle med hjælp fra formidlere og kontakte dine venner og bekendte. Som en sidste udvej kan du gøre noget, mens du opretholder anonymitet for at forsøge at flytte en tung byrde fra din sjæl.
Troende kan vende sig til kirken - tilståelse, bøn og faste kan ikke kun genoprette ro i sindet, men også finde en vej ud af denne situation. Nogle gange er det nok bare at kommunikere med en præst, uanset hvilken tilståelse en person tilhører.
Hvis du ikke selv kan klare skyldfølelsen, og tristhed og depression kun stiger over tid på trods af alle de aktioner, der er taget, skal du tænke på hjælp fra kvalificerede psykologer. Måske, så snart en person taler ud og udtrykker sin frygt og essensen af sine oplevelser, vil der være mulighed for at se på den aktuelle situation fra en anden vinkel. Det er sandsynligt, at der som en følge af en fortrolig samtale kan findes nye måder at løse problemet på, især enhver handling, der kan kompensere for følelsen af tyngde i sjælen og skyldfølelse over for den afdøde.
Handlinger, der kan reducere følelser af skyld over for den afdøde
Men nogle gange kan folk ikke selv forklare, hvad der forårsagede følelsen af skyld før afdøde. For det første er det nødvendigt at acceptere det, der skete som en kendsgerning - intet kan ændres, personen kan ikke returneres, uanset hvor meget man vil. Og for det andet kan du og bør ændre din holdning til hvad der skete. Ifølge den gamle russiske tro kan man ikke græde for meget, når man husker den afdøde - ellers vil han mildt sagt være ubehagelig i den anden verden.
At huske nogen, der ikke længere er der, er det bedre at tænke på, hvad hans ønsker kan være, og efter bedste evne til at prøve at gennemføre det. For eksempel at tænke på afdøde forældre med en følelse af skyld er det værd at prøve at forstå, hvad der kan gøre dem lykkelige - ægteskab med en datter, optagelse af en søn på et universitet eller fødsel af børnebørn? Eller måske talte de i de senere år meget ofte om så enkle ting som at reparere eller arrangere en smuk blomsterhave under husets vinduer? Når alt kommer til alt er det ikke så svært at forsøge at gøre, hvad de måske meget gerne i løbet af deres levetid. Og en skyldig person kan lindre hans tilstand ved at fokusere på at nå dette eller den slags mål.
