Forskere har kæmpet for at afdække hemmelighederne med ægte lykke i meget lang tid og gør konstant utrolige opdagelser. Som det viser sig, er lykke ikke kun et kort øjeblik. Hvis det ønskes, kan lykke "forlænges" og gøre en permanent sindstilstand.
Fokuserer på hvad der er vigtigt
Prøv at starte din dag med taknemmelighed. Problemer og opgavelister kan vente lidt, men taknemmelighed for det nuværende øjeblik, for venner og familie, for et tag over hovedet og mad på bordet - aldrig. Når vi sætter os op på en positiv bølge allerede om morgenen, lærer vi at lægge mærke til behagelige små ting og ignorere irriterende misforståelser.
I øjeblikket er den bedste måde at udvikle koncentration på meditation. Begynd at øve dagligt, start fem minutter og øg varigheden gradvist. Det vil være vanskeligt i starten, men med tiden bliver det lettere og sjovere at meditere.
Følelsesmæssig modstandsdygtighed
Lær accept. Når du konstant kæmper med dig selv og med verden omkring dig, udtømmer du din følelsesmæssige komponent, tømmer din vitalitet. Måske vil ordene fra den tyske teolog Karl Friedrich Etinger hjælpe dig:”Herre, giv mig ro i sindet for at acceptere det, jeg ikke kan ændre, giv mig modet til at ændre det, jeg kan ændre, og giv mig visdom til at skelne den ene fra den anden."
Sportsaktiviteter
Sport bringer positive ændringer til alle områder af dit liv. Ud over en smuk krop, vil du modtage et gebyr for livlighed og godt humør, fremragende psyko-følelsesmæssig lindring og øge stressmodstand og vitalitet generelt. Derudover hjælper regelmæssig motion med at udvikle koncentration og bedre fokus.
Gode vaner
Faktisk kan hver enkelt af os være lykkelige, hvis vi tillader os at være det. Lykke er skjult i de små ting, som vi kan kontrollere. Vi kan få nok søvn hver nat, hvis vi tager os af at gå til sidestationen tidligt. Vi kan føle os bedre ved at normalisere vores kost og skære fastfood ud. Vi kan føle os inspireret af at læse god litteratur, se gode film, deltage i udstillinger osv. Og vi har råd til at gøre den forretning, der giver os glæde og glæde.
