Nogle mennesker analyserer nu og da deres tidligere handlinger, og hvis de bemærker noget dårligt i dem, føler de sig skyldige. Og der er ikke noget dårligt i dette, men kun på en betingelse - alt i moderation. Hvis du har udviklet et skyldkompleks i dig selv, skal du bestemt overvinde det, ellers vil du køre dig selv ind i et hjørne og blive en usikker person.
Instruktioner
Trin 1
Tænk over, hvad der får dig til at føle dig skyldig. Måske prøver du at behage alle, være gode, bange for at sige "nej" til nogen? Således vil du ikke skuffe andre. Forstå, at hvis du nægter nogen og argumenterer med nogle fakta, så vil ingen slå dig for dette og måske ikke engang blive fornærmet.
Trin 2
Forstå at alle har ret til at begå en fejl, hvis du helt sikkert er skyldig, så bed om tilgivelse og glem det og drage konklusioner for fremtiden. Der er ingen ideelle mennesker i verden, du skal starte ud fra dette og ødelægge de fremherskende stereotyper i din forståelse.
Trin 3
Vær dig selv. Som du ved, opstår et skyldkompleks af det faktum, at en person prøver at være god for alle, og dermed sætter han en slags "maske" på, som senere ikke passer ham og dermed en mindreværd.
Trin 4
For at overvinde skyldkomplekset anbefaler nogle psykologer at beskrive alle de handlinger, der er taget på papir, uden at give dem en vurdering. Når du har gjort dette, skal du finde årsagerne, der fik dig til at gøre dette. Og prøv bare at retfærdiggøre dig selv. I slutningen skal du sørge for at rive dette stykke papir i små stykker, og samtidig prøve at glemme det.
Trin 5
Tal med nogen. Det er bedre, hvis samtalepartneren er en ukendt person, der objektivt kan vurdere situationen og give nogle råd. Du kan nemt finde en sådan person på nettet i ethvert chatrum.
Trin 6
Skyld er den negativitet, som du retter mod dig selv. For at det skal forsvinde, skal du lære at vise dine følelser, både negative og positive. Skjul ikke hovedet i sandet, som en struds, der er problemer - du skal løse dem og ikke lukke dig selv inde og stille skylden for dig selv for alle de anslåede synder. Når du udtrykker følelser, behøver du ikke at råbe, tale roligt. Husk, ærlighed er centralt for at håndtere et kompleks.
Trin 7
Hvis alt er gået for langt, skal du søge hjælp fra en specialist.
