For at blive klogere end nu skal du konstant træne din hjerne, holde den i god form samt overvåge din kost, træne regelmæssigt eller være udendørs.
Løse problemer
Alle færdigheder forbedres, hvis du konstant finpudser dem. Hvis du pumper maven, vil du snart se de elskede terninger på din mave og det samme med hjernen. En person, der ofte løser differentialligninger, takler dem meget bedre end nogen, der starter dem for første gang. Derfor, hvis du vil blive klogere i et bestemt område, skal du gøre det.
For eksempel, hvis du vil skrive en bog, men ikke er smart nok til at skrive smukt og godt, skal du bare øve dig. Se hvordan stil og stavelse forbedrer sig hurtigt! Læs bøger, analyser dem, løse gåder og matematiske problemer. Lær fremmede sprog. Dette holder din hjerne i god form til enhver tid.
Gå ind til sport
Alle ved, hvor vigtigt det er at holde sig sund. Men hvor mange mennesker i dit miljø deltager i sport? Det er godt, hvis der er 5 personer. Men fysisk træning er afgørende for dem, der er involveret i mentalt arbejde. Under træning ryddes sindet og hviler. Hjernen er mættet med ilt. Den metaboliske hastighed i kroppen stiger, hvilket betyder, at toksiner forlader hjernen hurtigere, og næringsstoffer kommer hurtigere ind i den.
Spis rigtigt
Ernæring er grundlaget for helbred for hele kroppen. Gennemgå din diæt for at sikre, at den indeholder alle de vitaminer og næringsstoffer, du har brug for. Mål for omkring en del fedt, en del protein og tre til fire dele kulhydrater i din kost. Det er denne sammensætning, der er nødvendig for at kroppen kan fungere i den sikreste og sundeste tilstand. Sørg for at medtage grøntsager, urter og frugt i dine portioner. Selvom du er på diæt, skal du ikke springe over kulhydrater. Det er kulhydrater, der er den vigtigste kilde til glukose, som hjernen lever af. Forresten forbruger hjernen ca. 20% af kroppens samlede energi.
Pas på din daglige rutine
Jo tidligere du går i seng og jo tidligere du rejser dig, jo mere gavnligt viser det sig i sidste ende at være for din produktivitet. Naturligvis opfordrer ingen til uforsonlige ugler til hurtigst muligt at indstille en alarm klokken 6 om morgenen, men det er meget vigtigt at opbygge dit liv, så regimet overholdes hver dag. Prøv at gøre alle vanskelige ting i første halvdel af dagen, når affaldet af stofskifte - toksiner - endnu ikke er ophobet i hjernen.
Glem heller ikke ordentlige søvnmønstre. Normalt har en person brug for 8 timer for at få en fuld søvn. Prøv at få så meget søvn som du har brug for for at føle dig opdateret og energisk. Kroppens ressourcer er ikke uendelige, og hvis du ikke sover nok, arbejder du for at slidte. Dette vil i det lange løb føre til et fald i mentale evner og mere sandsynligt end du tror.
