For at hjernen skal fungere godt, skal den konstant trænes, det vil sige at være aktiv mentalt og fysisk. Dette fremmer restaurering og vækst af nervesystemets celler (neuroner), en stigning i antallet af sammenkoblinger mellem dem. At følge visse regler vil hjælpe alle til at tænke bedre og blive klogere.
Instruktioner
Trin 1
Lær fremmede sprog. At lære fremmede sprog bidrager væsentligt til udviklingen af intelligens. Tilmeld dig kurser eller start på egen hånd ved hjælp af lærebøger. På det fremmedsprog, der studeres, kan du også se film (helst uden undertekster), tv-programmer eller nyheder, lytte til lydbøger, læse videnskabelig og fiktionslitteratur (bøger, aviser, magasiner). Prøv at diversificere din tilgang til læring, give dig flere informationskilder.
Trin 2
Læs videre. Prøv at bruge mere tid på at læse litteratur. Det er ønskeligt, at det er videnskabeligt. Tjek boghandlen ofte for nye bøger. Lær at læse meningsfuldt. Efter at have læst noget, så prøv at fortælle hovedpunktet. Lav notater, kommentarer i marginerne, skriv interessant information ud. Husk, at læsning er den vigtigste måde at få nye oplysninger på, og jo mere aktiv du læser, jo mere viden får du.
Trin 3
Lær nye ting. Tænk over, hvad du altid har drømt om at gøre, og begynd at gøre det. Lær nye færdigheder, handlinger, færdigheder, for eksempel at spille guitar eller klaver. Gå hen, hvor du ikke har været før. Prøv at se på alt på en ny måde, fra den anden side. Undersøg andre menneskers synspunkter om emner, der interesserer dig. Prøv at give hjernen en tilstrømning af frisk viden.
Trin 4
Fortsæt med at uddanne dig selv. Fortsat studier (for eksempel at få en anden uddannelse eller en kandidatskole) vil være en god hjælp til selvudvikling. Du kan studere alene, lytte til kurser på Internettet, studere lærebøger, læse leksika.
Trin 5
Rejse. Rejse hjælper med at få nye oplevelser og dermed blive ladet med positive følelser, som også er vigtige for hjernen. Det er ikke nødvendigt at straks rejse rundt i verden. Start med at udforske området, vandre eller gå på sightseeing. Brug mere tid på at gå.
Trin 6
Kommunikere. Prøv at kommunikere mere med kære, venner, kolleger på arbejdspladsen. Deltag i en diskussionsklub. Deltag i møder, konferencer. Besøg udstillinger, udstillinger, gallerier, museer osv. Diskuter de seneste nyheder i din by eller i verden. Oprethold et godt forhold til naboer og bekendte.
Trin 7
Tilføj variation. Prøv ikke at gå den slagne vej med alle, men tænk og gør tingene på din egen måde. Opgive vaner (automatiske handlinger). Begynd at bruge din anden hånd mere aktivt. Udvikle erudition og udvid dine horisonter, lær nye lugte, begynd at gå på nye måder (for eksempel at arbejde), skift arrangementet af møbler derhjemme. Kort sagt, skift miljø, forsyne hjernen med ukendte forhold og få den til at tænke.
Trin 8
Få motion. Sørg for at stimulere din hjerneudvikling med fysisk træning. Resultaterne af mange udenlandske undersøgelser viser, at mennesker, der ud over biblioteket også går i gymnastiksalen, har bedre intellektuelle indikatorer, lærer nye oplysninger hurtigere og mestrer nye færdigheder godt. Kort, men intens træning hjælper dig med at holde hjerneskibene i god form og give ilt og næringsstoffer.
