Hvordan bliver jeg smartere? Dette spørgsmål stilles af forskellige mennesker uanset alder, køn og bopæl. Vi ønsker alle at være i et klart sind resten af vores dage og forstå, hvad der sker med os. Enhver, der tænker på deres fremtid, vil vide, hvordan man holder deres sind levende, ikke? Forskere hævder, at til dette skal du konstant træne og udvikle din hjerne. Ligesom vi regelmæssigt går til fitnessklubben for at holde os i god form.
Så for at blive smartere skal du:
1. Træn regelmæssigt
Ja, regelmæssig fysisk aktivitet forbedrer ikke kun vores figur, men hjælper også med at holde vores sind i live. Dette er en bevist kendsgerning! Flere seriøse undersøgelser er blevet udført, takket være hvilke det blev klart, at det at være i god fysisk form har en positiv effekt på de mentale evner hos mennesker i alle aldre.
2. Tag musikundervisning eller spil musikinstrumenter
I 2011 viste en videnskabelig undersøgelse en stigning i IQ-niveauet hos børn, der blev undervist i musik. Lignende undersøgelser er blevet udført før, og ingen har endnu været i stand til at tilbagevise denne kendsgerning. De gavnlige virkninger af at spille musikinstrumenter strækker sig også til voksne. Generelt tilskynder hjernen til at opbygge nye neurale forbindelser at lære noget nyt for os. Og dette er nøglen til mental produktivitet. Så lær at spille lute / mundharmonika / guitar og bliv klogere.
3. Kunne meditere eller i det mindste regelmæssigt ikke tænke på noget
Efter et par ugers daglig meditation registreres ændringer i hjernen, hvilket fører til forbedret hukommelse og øget opmærksomhed. Hvis du ikke ved, hvor du skal starte, men ønsker at lære at meditere, er her en nyttig bog, der kan hjælpe dig.
Meditation har slet ingen ulemper, kun solide plusser! Dette er en stigning i intelligens og forbedring af vores nervesystem og fremkomsten af større betydning i vores liv.
4. Udvikl din arbejdshukommelse
For at gøre dette skal du spille specielle smarte spil (bord eller computer), der kræver en vis mental indsats for at huske data. Ja, at spille kabal på en computer hjælper dig ikke med dette. Racing vil udvikle reaktionshastighed, hvilket ikke er dårligt, men ikke påvirker sindets årvågenhed. Og puslespil skal blive konstant ledsagere af din fritid.
Derudover kan du tilføje emner som langvarig søvn af høj kvalitet, ordentlig kost og venskab med interessante smarte mennesker.
