Alle oplever en søvnighedstilstand. Døsighed forstyrrer derhjemme, på arbejde og hvile. Der er en konstant trang til at tage en lur, hvilket kan være farligt i mange situationer. For eksempel kørsel. Søvnighed bliver årsagen til tabet af livsglæden. De planlagte ting forbliver uopfyldte.
Nødvendig
te, kaffe, vand, citron, musik, motion
Instruktioner
Trin 1
Indånd citronduften. Føj det til en række forskellige retter. Dens lugt hjælper med at opmuntre og slippe af med døsighed. Det er videnskabeligt bevist, at citron øger en persons ydeevne flere gange. Citron er især nyttig for folk, der bruger meget tid på computeren.
Trin 2
Om morgenen skal du drikke en kop kaffe eller stærk friskbrygget te. Som regel er dette nok til, at drømmen endelig går forbi, og du føler den vitale energi.
Trin 3
Drik to glas rent vand. Da det meste af menneskekroppen består af vand, skal cellerne næres konstant. Så de vil være i stand til at generere energi og derfor give dig energi.
Trin 4
Brug et par minutter på at træne. Let morgenøvelser vil varme dine muskler op. Du vil føle øget blodcirkulation i karene, hvilket betyder en bølge af livlighed og godt humør.
Trin 5
Åbn gardinerne, så snart du vågner op. Solens stråler vil trænge ind i rummet og endelig vække dig.
Trin 6
Lyt til musik, der er behageligt. Bevæg dig under det. Godt humør og bevægelse vil gøre tricket.
Trin 7
Tillad dig selv at stå op en halv time for sent. Dine biorytmer svarer muligvis ikke til din daglige rutine. Yderligere 30 minutters søvn får dig til at føle dig bedre. Du kan også gå i seng tidligere på aftenen.
Trin 8
Følg japanernes eksempel. Tag søvnpauser hele dagen. Femten minutters søvn er nok til igen at føle energi og friskhed. Selvfølgelig vil du næppe være i stand til at tage en lur på arbejdspladsen, men i transport på vej til arbejde er det meget muligt.
