Hver af os mindst en gang i vores liv ønskede at ændre noget i os selv. Ofte er dette den nødvendige styrke i ånd og beslutsomhed, det virker altid som bare en lille frihed - og vi vil genopbygge os selv, som vi vil! Men verden adlyder ikke altid vores ønsker, overalt er vi omgivet af omstændigheder, der ikke tillader os at føle os fri. Det er umuligt at ændre noget i dig selv under pres fra omstændighederne.
Nødvendig
- - pen
- - papir
- - slukket telefon
- - mangel på internet
Instruktioner
Trin 1
Afsæt en uge, hvor ingen og intet generer dig. Skriv ned alt, hvad du gerne vil ændre i dig selv. Ofte er det, folk ønsker at ændre i sig selv, inde i dem og ikke udenfor, fordi det er indeni dig, at årsagerne, der får dig til at føle dig som du føler.
Trin 2
Tag en pen og papir. Planlæg hver dag og hver time, du bruger alene med dig selv. Hvad har du altid manglet, hvad ville du gøre? Hvis du ikke kan forme det her og nu, skal du udskyde ugen med ændringer, indtil du tydeligt kan formulere dine ønsker.
Trin 3
Stå op tidligt hver dag i ugen, den bedste tid er halv syv om morgenen. Efter at stå op, drik lidt væske og start dine morgenøvelser. To til tre gange om dagen, også om morgenen, skal du dyrke sport eller udholde træning.
Trin 4
Brug resten af din tid til din udvikling. Brug opgaver til at udvikle logik og fantasi. Tid, der ikke er optaget af kropsøvelser, bør udvikle tænkning.
Trin 5
Spis i moderation og gå i seng senest klokken elleve om aftenen. Det foretrækkes mest at bruge en diæt, der ikke er stiv, men som udvikler selvdisciplin.
