I livet er der situationer, som du hurtigt vil fjerne fra hukommelsen. Det sker, at folk gør ondt til hinanden, hvorfor det er meget vanskeligt at glemme og tilgive den anden person. Nogle begynder efter visse begivenheder at hade folk, der måske minder om negative erfaringer fra fortiden. Især stærke følelser opstår, når en person var meget tæt på.
Instruktioner
Trin 1
Had har en ødelæggende virkning på enhver person. Forskere har bevist, at negative følelser ikke kun fører til mental disharmoni, til psykiske problemer, men endda til fysisk sygdom. Desuden opstår problemerne netop hos den, der hader og næsten ikke vedrører den, de hader. Faktisk kan en person meget sjældent udtrykke sine følelser over for hadet. Hvis du hader i lang tid og ikke udtrykker din negativitet på nogen måde, bliver livet uudholdeligt. Derfor er det vigtigt at overvinde had og andre destruktive følelser, sige farvel til fortiden og give slip på situationen.
Trin 2
For at slippe af med hadfølelsen skal du først forstå dens årsag. Du kan bare ikke begynde at hade en person. En gang var han tæt, en gang bragte han positive følelser, en gang gav han lykke og kærlighed, og så stoppede han. Situationerne, hvor dette kan ske, er forskellige. Det er vigtigt for haderen, at personen nu er blevet en fremmed, anderledes, ikke den samme som før. Og du skal tænke over årsagen til hadet. Ofte kan det være forårsaget af den mest ubetydelige grund, noget bagatel der vokser uden uddybning, akkumulerer og ødelægger en person indefra. Nogle gange hjælper den blotte erkendelse af årsagen allerede til at slippe af med destruktive følelser, fordi det viser sig at være for ubetydeligt til at dække alt det gode, der er forbundet med denne person.
Trin 3
Efter at have forstået årsagerne er det værd at overveje, om det var muligt for en person at handle anderledes end han gjorde, eller ej. For at gøre dette skal du placere dig selv på stedet for hadet. Måske havde han intet andet valg. Måske tillod hans virkelighed og forhold ham ikke at gå en anden vej. Naturligvis er det vanskeligt at acceptere og tilgive fornærmelser eller ydmygelse, men ofte udvikles had ikke fordi en person gjorde noget ubehageligt, men fordi hans partner lod det ske. Det viser sig, at negative følelser kun vokser inde i en person på grund af sig selv. Efter at have accepteret og indset dette, vil det være nødvendigt at slippe af med selvhad.
Trin 4
I nogle tilfælde kan du slippe af med hadet ved at diskutere dine følelser med personen. Når folk holder op med at bære negativitet indeni, bliver livet lettere. Den bedste løsning på problemet er at diskutere situationen. Hvis samtalen kun kan forværre problemet, er det bedst ikke at starte det. Men følelser skal stadig kastes ud: gå ud i marken og råb meget, rive stykker papir eller knække tallerkener, gå i gymnastiksalen og smid vrede ud på en boksesæk osv. Efter at have fjernet stærke følelser, vil det være lettere at analysere situationen.
Trin 5
Hvis årsagen til had identificeres, og situationen analyseres fra forskellige vinkler, kan du gå videre til det næste vigtige trin: at give slip på fortiden. Under alle omstændigheder kan det ikke ændres, hvilket betyder, at den mest korrekte beslutning vil være erkendelsen af, at du har brug for at leve i det nuværende, i øjeblikket. Det er nødvendigt at indse tidligere fejltagelser, at forstå, at ideelle mennesker ikke eksisterer, og ingen er forpligtet til at handle, som de ikke vil til ham, men til en anden. Det er nyttigt for en person at undgå at lave lignende fejl i fremtiden.
Trin 6
Hvis situationen er sådan, at kommunikationen med en person ikke kan stoppes, og hadet ikke forsvinder, kan du anvende følgende teknik. Når du kommunikerer, er du nødt til at forestille dig din partner som en lille dreng, der sidder inde i ham, nedtonet og utilfreds. Hver gang hans "mester" gør noget forkert, bliver denne dreng endnu mere ulykkelig og nedslået. Du er nødt til at tilgive ham, lad ham vide, at du har ondt af ham. På samme tid kan du gøre alt dette mentalt og udadtil undgå uhøflighed og adfærd svarende til partneren. I stedet for en lille dreng kan du forestille dig en killing, et sødt fluffy monster eller en anden fantastisk skabning - det vigtigste er, at dette skal være opfattelsen af partnerens sjæl, som virkelig vil være venlig og naiv.
Trin 7
Generelt kan indre arbejde gøre underværker. For nogle udføres sådant arbejde ved hjælp af religion, for andre - ved hjælp af kosmisk energi eller den astrale krop, og nogle henvender sig til det indre eller højere “jeg” og forsøger at forbinde med det indre “jeg” af en anden person. Sådanne interne dialoger hjælper med at slippe af med hadet. Selv enkle bekræftelser som "Jeg tilgiver dig", "Jeg lader dig gå" eller "Jeg husker kun de gode ting, der skete mellem os", rettet mod en tidligere partner, kan bringe lindring og slippe af med negativitet. For en person, der arbejder godt med billeder, kan du forestille dig et billede af, hvordan han vinker sin hånd til et had, der afgår, forlader eller flyder væk, som om han siger farvel. Hvis du formår at forestille dig et sådant billede i flere uger eller måneder, vil hadet sandsynligvis passere, og personen vil endda blive overrasket, når han mødes med en tidligere partner, hvor let og behageligt det er i hans sjæl.
