Finanskrisen er en ubehagelig og meget alarmerende ting. Men mærkeligt nok lider folk ikke længere af økonomiske tab, men af psykologiske oplevelser og stress. Hvordan kan man overvinde finanskrisen uden unødvendigt besvær?
Nødvendig
Ark papir, pen
Instruktioner
Trin 1
Fjern eksterne faktorer af frygt.
Det er ingen hemmelighed, at medierne ofte skaber følelsesmæssig stress. Prøv derfor at se mere på begivenhederne omkring dig og ikke på, hvad de siger i medierne. Forbind dig med mennesker, der opmuntrer dig og er optimistiske med hensyn til fremtiden. Det er vigtigt at forstå, at enhver krise varer ikke mere end 2-3 år, og efter et stykke tid vil den ende. I flere år er det meget muligt at leve beskedent uden unødvendige udgifter. Sørg for at tænke over dine planer for fremtiden.
Trin 2
Forstå, hvilke tanker du skræmmer dig selv med, og udsæt dem.
Tag et stykke papir og skriv ned alt, hvad der skræmmer dig. En sætning, en frygt. For eksempel: Jeg mister mit job, jeg har ikke løn, jeg har intet at betale lånet med, jeg har ikke noget at spise, og jeg sulter ihjel. Dette er den sædvanlige frygt for enhver person. Samtidig vil det være godt, hvis du bringer din frygt til den ekstreme grad af sindssyge. Men tag det ikke alvorligt. Dette er bare en øvelse.
Trin 3
Skriv derefter nogle realistiske svarmuligheder for hver sætning.
Hvad kan man gøre i en sådan situation.
For eksempel: hvis jeg mister mit job, finder jeg en ny, endelig vil der være tid til hvile, i nogen tid kan jeg leve uden arbejde.
Jeg har intet til at betale lånet - jeg finder ud af betingelserne og størrelsen af bøder i banken. Hvis jeg ikke tilbagebetaler lånet, vil jeg finde ud af, hvad de ekstreme foranstaltninger vil være, og i hvilken tidsramme, hvis jeg gør det ikke betale afdraget. Og så skal det gøres med hver skræmmende tanke.
Således skaber du dig selv flere muligheder for at komme ud af en vanskelig situation. Stop med at blive skræmt af dine fantasier om krisen. Du begynder realistisk at se på, hvad der sker uden at overdrive faren.
Trin 4
Stol på ægte fakta, ikke fantasier.
Beregn, hvor mange penge du har brug for i en måned til dine daglige behov. Og tænk over, hvilke muligheder du har for at modtage et sådant beløb hver måned. Hvad kan du få uden penge. Som du kan undvære i lang tid. Forbind din fantasi og tænk på, hvordan du kan få det, du normalt køber.
Trin 5
Vær her nu.
En af de enkleste måder at lindre stress er at være i virkeligheden. Se dig omkring, hvad der omgiver dig.
Gå en tur i parken, lyt til fuglenes kvidring, træk vejret i frisk luft, se på himlen, blomster, træer og forstå, at trods krisen fortsætter livet. Og du kan nyde livet uanset mængden af penge.
